經(jīng)期減肥靠譜嗎？經(jīng)期能減肥嗎？

很多MM認(rèn)為月經(jīng)是一個(gè)很好的減肥期，在月經(jīng)飲食中，不注意營(yíng)養(yǎng)平衡，月經(jīng)后似乎真的很瘦，但月經(jīng)減肥可靠，小邊今天告訴你，月經(jīng)減肥是否有效果。

我們想減肥實(shí)際上是脂肪，但事實(shí)上，我們?cè)谠陆?jīng)期間失去的是體內(nèi)的水分。這就是為什么許多女孩覺(jué)得月經(jīng)后體重似乎變輕了，但此時(shí)你體內(nèi)的脂肪含量增加了。這是一種偽裝的體重增加，根本不起減肥的作用。我們不能在月經(jīng)期間進(jìn)行各種飲食療法來(lái)減肥，這不僅沒(méi)有減肥的效果，而且會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量水分流失。

月經(jīng)不適合減肥

女孩本身不適合在生理期減肥。在生理期，他們應(yīng)該選擇更舒展的運(yùn)動(dòng)方式，并適當(dāng)控制自己的食欲，以防止生理期過(guò)度飲食體重增加。假如在生理期節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不良也很可能影響以后的生育問(wèn)題，因?yàn)樯砥诓灰p易減肥。

健康減肥

正確的減肥時(shí)間應(yīng)該是生理期以外的時(shí)間，良好的工作和休息時(shí)間，適當(dāng)?shù)腻憻?，加上合理的飲食，這是減肥最基本的要求。我們不相信真的有一種快速減肥的方法，讓人們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)迅速減肥，或多或少會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生影響，健康的減肥方法應(yīng)該小邊說(shuō)以上幾點(diǎn)加上堅(jiān)持，這種減肥是健康有效的。