經(jīng)期可以走路減肥嗎？經(jīng)期減肥有什么方法嗎？

在月經(jīng)期間，如果你知道如何在后面適當鍛煉，這對減肥和塑形非常有幫助。運動不需要太劇烈。例如，快走可以使四肢移動，消耗體內(nèi)脂肪，從而達到減肥的效果。

1.你可以嘗試在月經(jīng)后兩天做一些運動來燃燒體內(nèi)的脂肪，最重要的是燃燒大部分儲存在腹部的脂肪。你可以每天做20到半小時的瑜伽，然后快走15分鐘，以幫助身體燃燒脂肪。

2.月經(jīng)結束后一周，我們應該堅持每天做半小時以上的有氧運動來減肥。在此期間，我們體內(nèi)的新陳代謝正在加速，因此鍛煉可以刺激脂肪分解，減肥效果會更快。

3.快走減肥時，要用正確的方法，走路時上半身要挺直，腹部要收緊，想象自己掛在空中散步，對脂肪的燃燒和減肥有很好的效果?？熳叩乃俣纫欢ㄒ３志鶆颍荒芸炻?，這樣腿才能受力均勻，變瘦。