減肥的方法有哪些？倒行走運(yùn)動真的能夠減肥嗎？

倒轉(zhuǎn)是一種運(yùn)動速度慢、強(qiáng)度適中、持續(xù)時(shí)間長的運(yùn)動，主要是消耗體內(nèi)脂肪，可以消耗體內(nèi)多余的脂肪。

倒行時(shí)，人體毛細(xì)血管的開放量是正常行走時(shí)的兩倍多，血液循環(huán)加快。它需要消耗更多的能量，所以體內(nèi)多余的脂肪很容易被消耗掉。

當(dāng)然，倒運(yùn)動必須注意安全，避免快速倒，否則不能吃熱豆腐，冠心病、高血壓患者不能做倒運(yùn)動，以避免危險(xiǎn)。

此外，人體肌肉可分為經(jīng)常鍛煉和不經(jīng)常鍛煉兩部分，當(dāng)人們前進(jìn)時(shí)，經(jīng)常使用腳跟到腳趾，倒腳趾到腳趾，后者可以使腳掌得到更充分的活動，可以提高肌肉、血管和神經(jīng)阻力，也讓不經(jīng)常鍛煉肌肉充分鍛煉，參與脂肪消耗。