幫你瘦得快的三大減肥食譜？幫你瘦得快的三大減肥飲食計劃

第一種：全流質(zhì)減肥方法功效：清理腸胃，增強體質(zhì)。這個減肥食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調(diào)料，不限量。食程：一周為限。第二種：葡萄柚、蘋果、脫脂牛奶減肥方法使用蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀……葡萄柚“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪。食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。第三種：無糖減肥方法功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉?？梢猿缘氖澄铮喝忸惻！⒀?、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚蝦均可（貝，螺不可）。各種蛋類。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類（牛奶除外）。飲料類飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果類筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料除糖之外均可。不能吃的食物：凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。要保持完美的身材就要靠科學(xué)的飲食和和適量的運動，才能瘦下去！