男士運動減肥后有哪些忌諱？男士運動減肥后不能立即休息嗎

　　一、不適合很多吃糖

　　有些人在劇烈運動后感覺吃些甜品或糖水很舒適，就認為健身運動后多吃甜品有益處，我覺得健身運動后過多吃甜品會使身體的胡蘿卜素b1很多耗費，人就會覺得怠倦、食欲不佳等，危害精力的修復。

　　因而，劇烈運動后最好是多吃某些含胡蘿卜素b1的食品類，如蔬菜水果、肝、蛋等食材。

　　二、不能立刻浴池

　　健身運動后如立刻洗冷水浴會令忽然刺激性，使毛細血管馬上收攏，血液循環(huán)系統(tǒng)摩擦阻力增加，一起心肌細胞抵抗能力減少，人就非常容易得病。

　　而如洗熱水澡則會提升肌膚內(nèi)的血夜總流量，血夜過多地流到全身肌肉和肌膚中，造成和大腦供血不足，輕則頭昏眼花，重者體力透支心搏驟停，還非常容易引起別的漫性病癥。

　　三、不可以喝酒緩解疲勞

　　劇烈運動后人的人體功能會處在興奮情況，這時飲酒會使人體迅速地消化吸收乙醇成份而進到血夜，對肝、胃等人體器官的傷害就會比平常更甚。

　　長期性這般可引起輕度脂肪肝、肝硬化腹水、胃病、胃炎、癡呆癥等病癥。健身運動后就算是喝白酒也不太好，它會使血夜中的尿酸提升，使骨節(jié)遭受挺大的刺激性，引起骨節(jié)發(fā)炎。

　　四、不可以馬上歇息

　　劇烈運動后如馬上慢下來歇息，全身肌肉的人體生物鐘性收攏會終止，原來流到全身肌肉的很多血夜就不可以根據(jù)肌肉收縮流到，導致心率減少，出現(xiàn)頭部暫時缺血性，引起心慌氣短、頭暈目眩、臉色蒼白，以至于心搏驟停暈倒等病癥。