男士運動減肥不要輕信“謊言”

　　男士減肥大多會選擇運動減肥，運動減肥是有名的過程明顯效果需要長期顯現(xiàn)，想減肥的男士們當(dāng)然會堅持下來。困難阻擋不住減肥瘦身的決心，那更不能被“謊言”所擊敗哦~

　　1、“游泳不能使你減輕體重”。

　　真相：因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要后悔了，游一個小時的泳就能消耗掉相當(dāng)多的卡路里!如果你沒有見到任何效果，丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子，認(rèn)認(rèn)真真地堅持游一個小時吧，別在開始的五分鐘里屏住呼吸用完全身的力氣，這對你的減肥計劃起不到任何幫助哦。

　　2、“游泳的時候人不會出汗，所以消耗的熱量很少”。

　　真相：在水里運動其實和在陸地上一樣，只要水溫適宜，該出汗的時候就會出汗，該出多少汗也就一定會出多少汗，只是因為周圍都是水你感覺不到而已，所以，別操心游泳到底能不能為你消耗足夠的熱量了，先記著在游泳前后補充水分吧。

　　3、“做舉重鍛煉會長出肌肉，看上去壯壯的”。

　　真相：只要不借助藥品，一般女性體內(nèi)是沒有足夠的荷爾蒙可供身體長出一塊真正的“肌肉”來的，這就是為什么即使你天天舉重，也永遠(yuǎn)不會練出“雄壯”的肱二頭肌的原因。那為什么有一塊硬硬的凸起呢?這是因為肌肉變強壯的速度比脂肪消失的速度快，肌肉隨著力量鍛煉變結(jié)實了，但包裹于其上的脂肪并沒有減少，所以只要再接著做些減脂運動，既結(jié)實又苗條的你就會出現(xiàn)在鏡子里啦。

　　4、“停止運動后，肌肉就會變脂肪!”

　　真相：這絕對是一個錯誤!脂肪和肌肉是兩種完全不同的生理構(gòu)造，誰也不會“變成”誰。只是當(dāng)你停止力量練習(xí)后，原本緊張結(jié)實的肌肉就會變得松弛、萎縮，整個身體也失去了原有的鍛煉節(jié)拍，這個時候的你一旦不控制飲食，就會非常容易發(fā)胖，但可不要以為是你的肌肉“變成”了脂肪哦。

　　堅持運動減肥科學(xué)減肥，瘦身纖體有時就在堅持的一念之間，是男人怎能在運動瘦身的路上望而卻步呢。