睡前瘦身操教你練就魔鬼身材

　　還在羨慕T臺上走秀模特的魔鬼身材嗎，纖腰瘦腿，羨煞旁人。還是不要做旁人了吧，把握減肥瘦身時(shí)機(jī)，即便在臨睡前也要握住一天的尾巴做瘦身操。什么瘦身操——就是“睡前瘦身操”~

　　STEP1

　　左手放在頸后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時(shí)候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重復(fù)，其間可以略微休息一下，然后連續(xù)四組。

　　STEP2

　　同step1相反方向再做一個(gè)輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側(cè)腰非常好的鍛煉。

　　STEP3

　　兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸后，雙臂張開，彎腰。

　　STEP4

　　雙手放在耳側(cè)，向前屈體的同時(shí)上身向左旋轉(zhuǎn)。注意，在鍛練的時(shí)，要小口分多次喝水，最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次。

　　STEP5

　　同STEP4，相反方向再做一組。

　　STEP6

　　向前屈體，十指交叉，掌心向外，雙臂伸直向前送。

　　完美身材纖秀曲線，快快行動起來有效瘦身吧，快樂輕松的瘦身操伴你成功越過“肥胖”這道坎。