是什么讓腹部脂肪與其他脂肪不同？

你已經(jīng)意識到過多的脂肪對你不好。但是你知道不同類型的脂肪有不同的健康含義嗎?沒錯。你肚子上的脂肪有兩種形式:內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪?，F(xiàn)在,讓我們來了解一下的前者。內(nèi)臟脂肪是那種依偎在你的器官,在你的腹肌下面,你看不見或摸不到它的脂肪。雖然內(nèi)臟脂肪可能是隱藏的,但它會造成很多傷害。

內(nèi)臟脂肪使身體釋放細(xì)胞因子,這些細(xì)胞因子是影響胰島素產(chǎn)生的蛋白質(zhì),并增加身體炎癥。如果你錯過了它,炎癥與許多不同的疾病有關(guān),包括心臟病和2型糖尿病。內(nèi)臟脂肪釋放的脂肪酸和炎癥因子可能直接進(jìn)入肝臟,在那里它們影響膽固醇的產(chǎn)生和胰島素抵抗。

內(nèi)臟脂肪的另一個討厭的東西?隨著女性年齡的增長,她們的腹部脂肪增加,而不是臀部或大腿。好消息是均衡的飲食和定期的有氧運動可以幫助你保持一個健康的中間程度。選擇蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪,如果可以的話,扔掉加工過的碳水化合物和糖。在你的健身計劃中加入心跳、流汗的訓(xùn)練,就像這個桑巴舞一樣,它實際上很有趣,而且燃燒脂肪很快。