清脂減肥餐解決下半身肥胖問題 塑造S體型

?　　很多MM都只是下半身肥胖，臀部寬和大腿粗是她們最發(fā)愁的事情。解決下半身肥胖問題，可以通過特別的飲食來調理，消除下半身水腫以及排出殘存的毒素，多吃薏仁預防脂肪囤積，蓮子又是女性最好的保養(yǎng)性食物，可以補充氣血，起到美容養(yǎng)顏的作用，針對下半身肥胖，這些食材是很好的選擇。

　　一、薏仁糙米粥烹飪方法

　　1、用清水將糙米和薏仁清洗干凈，然后放在干凈的容器中裝著。

　　2、將適量的清水倒入鍋中，并且倒入洗干凈的薏仁和糙米，用大火開始煮。

　　3、當水煮沸的時候，改用小火繼續(xù)烹熬，知道薏仁和糙米都爛透形成粥為止就可以食用。

　　功效：薏仁中含有的中醫(yī)的藥用營養(yǎng)價值物質，這種物質不但可以幫助補氣益血，而且對于消除水腫也有明顯的功效。因此，薏仁可以將囤積在體內多余的水分快速排除，緩解水腫的現象。而糙米中除了豐富的維生素物質可以加速新陳代謝功能之外，糙米中豐富的膳食纖維也同樣可以將體內殘留的廢渣排出體內，讓下半身減少脂肪囤積，從而達到良好的瘦下半身的目的。

　　二、回春瘦身湯

　　烹飪方法：1、準備好適量的豬肉、龍眼肉、蓮子和芡實等材料，以及適當的調味料。

　　2、將豬肉洗干凈切成片，然后再沸水中滾燙一次。

　　3、在鍋中放入適量的清水，然后用大火將水煮沸。

　　4、在煮沸的水中加入所有的材料，在水重新煮沸后轉為小火。

　　5、用小火繼續(xù)煮2到3個小時后，加上適量的調味料就可以食用。

　　功效：這個湯中各種豐富的營養(yǎng)物質，不但起到顯著的減肥瘦身效果，而且對于養(yǎng)顏美容也同樣具有一定的成效。在這個湯中，龍眼肉具有良好的降血脂功能，而且對于利尿消腫也有非常顯著的作用，這樣就可以讓下半身的水腫得到一定程度的緩解。而蓮子中含有的豐富堿性物質可以有效地維持身體內的酸堿程度，讓消化功能正常運作。因此總體而言，這道湯可以起到補氣養(yǎng)血和促進血液循環(huán)的作用，因此可以有效地減掉下半身的贅肉。

　　三、西芹百合

　　烹飪方法：

　　1、將西芹放在清水中清洗干洗撈出，并且摘掉西芹的葉子。

　　2、在煮沸的水中將西芹焯1分鐘撈出，將西芹切成段狀。去除百合的老衣，并將它剝開。

　　3、在倒入油并且預熱過的鍋中倒入西芹翻炒2分鐘。

　　4、倒入百合，在百合變透明之后就加上調味料就可以出鍋食用。

　　三款清脂減肥餐不但瘦身還能美容護膚，防止水腫和便秘造成的肥胖，其豐富的膳食纖維有效抑制脂肪囤積，是女性理性的瘦身美體餐。

　　功效：西芹是一種營養(yǎng)價值十分豐富的食物，它幾乎包含了各種豐富的營養(yǎng)價值成分。而西芹中含有豐富的鈣質可以很好地幫助減少身體內積聚的水分。除此之外，西芹中可以分離一種堿性成分，因此可以在體內幫助進行有效的消化進程，讓身體排出多余的廢物。百合，它不但是一種極具觀賞性的花，它本身含有的黏液質對于皮膚有良好的養(yǎng)顏美容之效。