簡(jiǎn)單瘦身招 讓你大飽口福

　　您是否有過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)，好容易瘦下來(lái)，一段時(shí)間后，體重又像坐云霄飛車般迅速回升了，減肥后，要如何保持身材更任重而道遠(yuǎn)。如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又減肥瘦身的方法呢?下面，小編為你推薦一系列的簡(jiǎn)單瘦身招，讓你大飽口福!

　　味道不強(qiáng)烈，利用其他食材取代時(shí)，比較不會(huì)有明顯的差異感受。如豆腐、豆?jié){、蒟蒻、寒天等都很適合。

　　法寶2：利用海產(chǎn)的鮮味

　　海鮮也可說(shuō)是味道清淡的食材，熱量相較低，只要記合調(diào)味料，也能好好利用一番!

　　法寶3：菇類代肉

　　菇類中含有的某種營(yíng)養(yǎng)成分和肉類的鮮味相近，此外，香菇的口感也很像肉。

　　法寶4：利用醬料

　　調(diào)味料可說(shuō)是料理的關(guān)鍵，和食使用醬油、味噌、和風(fēng)醬，臺(tái)菜常用五味醬、蒜泥醬、糖醋，都能巧妙地讓低卡單調(diào)的食物制造出豐富的味覺來(lái)。

　　法寶5：選口感相似的食材

　　吃起來(lái)口感相近，也能產(chǎn)生錯(cuò)覺騙過(guò)味覺唷!

　　法寶6：甜味以鹽味強(qiáng)調(diào)

　　咸味可以襯托出甜味，降低實(shí)際的甜度。

　　法寶7：外觀、香味也能騙人

　　可可、香草、水果、焦糖，都很適合拿來(lái)代替高熱量的甜點(diǎn)。此外，咖喱、胡椒等辛香料，在增強(qiáng)香味方面也有很好的效果。

　　法寶8：聞了就飽的健康香氛

　　明明不餓，但是嘴巴就很饞?有廠家專門研制的控制食欲的香氛產(chǎn)品，用天然香氣結(jié)晶分子幫助你克制食欲!事實(shí)上，刷牙和沐浴也能達(dá)到類似的效果，洗澡時(shí)用綠茶、薄荷精油或浴鹽，讓通體舒暢，食欲也能立即降低!

　　法寶9：讓你餓得慢的食物

　　同樣是食物，根莖類就比飯類來(lái)得耐饑，蔬菜又比根莖或水果好!這種讓你感到飽很久的食物，都有低熱量值的特性。所以，不妨這樣替換你的食物： 餓得快的食材/熱量替換成值耐饑食材/熱量值

　　想要減肥瘦身，節(jié)食不是最好的選擇，只要你懂得如何去搭配，食物就是你健康減肥的最佳選擇。