減肥茶減肥需認(rèn)知的注意事項(xiàng)

　　減肥茶雖然是相對(duì)安全的減肥產(chǎn)品，但大多數(shù)減肥茶劑都有利尿、下瀉作用，過(guò)度飲用也會(huì)引起腹瀉，甚至虛脫、休克。所以減肥茶的飲用一定要適度合理。>>>減肥茶10大誤區(qū)損害健康

　　一、喝茶要有一定的量

　　如果每次只是喝少量的茶水，那么減肥的效果基本是微乎其微的，茶水中雖然含有分解脂肪的有效成分，但是也需要飲用到一定的量才能讓它們起到作用。所以我們不但應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常的喝茶，而且每次都要喝到一定的量，不能只是幾小口就草草了事。

　　二、減肥效果和茶葉價(jià)格沒(méi)關(guān)系

　　我們應(yīng)該知道，不是茶葉的價(jià)格越貴，減肥的效果就越好。茶葉中能夠減脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黃素等等，這些一般的茶葉中都會(huì)具備。而比較貴的茶葉口感確實(shí)會(huì)更好，只是和減肥的效果聯(lián)系不大。所以我們?cè)谶x購(gòu)茶葉的時(shí)候無(wú)需考慮價(jià)格，反而給自己造成某些負(fù)擔(dān)。

　　三、不要把減肥完全依靠在喝茶上

　　喝茶確實(shí)有很好的瘦身功效，但是我們也不可以完全依賴它。即使是每天喝茶，但如果不能搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，那么減肥的效果還是不會(huì)那么明顯的，甚至?xí)绊懙缴眢w健康。所以我們還是要把飲食和運(yùn)動(dòng)作為最基本的減肥方式，而喝茶就會(huì)大大的增加減肥的效果。