達(dá)人刮痧減肥妙招狂瘦58斤

　　一直以為刮痧減肥就是減肥瘦身的輔助減肥方法，起不了主要作用。沒(méi)想到竟有減肥達(dá)人利用刮痧減肥瘦下58斤這么厲害。嘖嘖，沒(méi)說(shuō)的，見(jiàn)賢思齊，快快請(qǐng)教達(dá)人刮痧減肥的瘦身妙招吧。

　　材料：刮痧板一個(gè)或鐵湯匙一只，嬰兒油一罐或身體乳液一瓶(我們必須還要肥胖的身體一個(gè))

　　本人習(xí)慣用湯匙聽(tīng)起來(lái)困難，但其實(shí)當(dāng)我第一次用過(guò)刮痧板刮的時(shí)候，整個(gè)肉超級(jí)痛，比用湯匙刮還痛!大家可以依個(gè)人喜好選擇。

　　我想不用我多解釋，腳踝就是凸出來(lái)的那一顆骨頭。仔細(xì)摸摸從腳踝到膝蓋側(cè)面其實(shí)是有一條筋的，開(kāi)始從腳踝上方，一切開(kāi)始由下往上刮。

　　減肥初期的我都是一次刮五百下，中期的我每天至少刮一百下，后期的我已經(jīng)變成想到才刮。

　　剛開(kāi)始刮也許會(huì)感到酸酸的感覺(jué)，但其實(shí)沒(méi)問(wèn)題，請(qǐng)繼續(xù)刮，但不至于刮到瘀青。

　　其實(shí)大小腿的道理都一樣，一切也是都由下往上刮，刮的次數(shù)依個(gè)人喜好來(lái)訂。

　　愛(ài)美的女生最煩惱的應(yīng)該就是大腿內(nèi)側(cè)咯，請(qǐng)從膝蓋上面的側(cè)面開(kāi)始刮。基本上小腿內(nèi)側(cè)我是從來(lái)不刮的。

　　會(huì)有人問(wèn)說(shuō)為什么不刮小腿肉呢?但如果你不希望你的小腿變形的話請(qǐng)不要去嘗試。我們只強(qiáng)調(diào)刮腳踝上面那條筋。

　　讓人羨慕也想擁有的S曲線，請(qǐng)這樣刮：從腰部地方由下往上刮，次數(shù)也是一樣依個(gè)人喜好。

　　注意!在你刮每一個(gè)部位時(shí)不要刮到骨頭的地方。

　　愛(ài)美的女性最想甩掉的就是討厭的肥胖小腹。當(dāng)你在刮時(shí)請(qǐng)記得縮小腹，再搭配刮痧效果會(huì)比較好唷!不過(guò)當(dāng)你懶惰不想縮小腹，其實(shí)也是可以的。不要說(shuō)我沒(méi)提醒啊，世界上只有丑女人沒(méi)有懶惰的女人。

　　基本上從手肘上面開(kāi)始由下往上刮，次數(shù)依個(gè)人喜好而定。

　　討人厭的蝴蝶袖一直飄來(lái)飄去的啦，這個(gè)位置也都是由下往上刮，刮完后別忘了要記得按摩唷!

　　小小秘訣：刮完后可以把手?jǐn)傞_(kāi)來(lái)呈現(xiàn)平行狀態(tài)，然后同時(shí)向內(nèi)轉(zhuǎn)一百圈過(guò)后再向外轉(zhuǎn)一百圈，你會(huì)感覺(jué)到手酸，那就代表有效啰!但別轉(zhuǎn)得太大力我們要的是小圈圈不是打圈圈，圈圈轉(zhuǎn)得越小越好。

　　本人每次刮完痧的時(shí)候都會(huì)按摩剛剛刮的地方，有時(shí)候刮完小腿之后也會(huì)躺在床上靠著墻壁抬腿呈現(xiàn)90度，但其實(shí)真的沒(méi)有很90度的姿勢(shì)啦，只要小腿有感覺(jué)到一點(diǎn)酸酸的就OK啰!

　　例如：大腿刮完后我也換快速拍打肥胖的肉肉唷，你會(huì)變得更紅和熱熱的感覺(jué)。

　　達(dá)人刮痧減肥不僅做得好，連刮痧瘦身講解都講得這樣精道，真讓小編佩服的五體投地。想要刮痧減肥的朋友，有這“活字典”怎好不用呢。