減肥達人如何通過刮痧來減肥

　　以前中醫(yī)常用刮痧來治療身體不適，近年來刮痧也應用到了減肥上。刮痧減肥是非常綠色的瘦身方式，對身體沒有任何副作用。下面讓減肥達人教你如何利用刮痧來進行局部減肥吧!

　　一、頸肩刮痧減肥

　　1、手拿按摩刷從后腦勺下方最突出的枕骨開始，沿著頸部從上往下刮到頸部與肩膀的交點，注意力度適中，重復進行，一直到肌膚微紅，然后刮另一側。

　　2、接下來，按摩刷從耳朵后方的凹陷處開始，沿著脖子側邊的淋巴區(qū)從上往下輕輕刮到鎖骨的位置，一邊多刮幾次，再換另一邊。

　　3、刮完脖子兩側后，再從頸部與肩膀的交界處開始，沿著肩膀后外側一直刮至肩峰，重復刮，一直到皮膚微紅，再刮另一側。

　　二、手臂刮痧減肥

　　1、手拿按摩刷從鎖骨下方三角形位置開始，往外側刮至上手臂的頂端，再從上手臂的內側往下一直刮到手腕內側，重復進行20次，再換另一側。

　　2、一只手拿按摩刷，另一只手向上舉起，然后從手肘開始，順著上手臂的外側一直刮至身體側邊淋巴區(qū)，重復進行20次，再換另一邊進行。

　　三、腿部刮痧減肥

　　1、按摩刷從大腿后側根部位置開始，沿著大腿后側一直刮到膝蓋關節(jié)的凹陷處，一直刮到皮膚微紅，再按從上往下的順序刮大腿外側與正面。

　　2、手拿按摩刷從膝蓋下方開始，沿著小腿正面從上往下刮至腳背，一直到皮膚微紅，再從上往下刮小腿外側與后側，刮完整條腿后，再換刮另一條腿。

　　刮痧減肥期間如果能配合適當?shù)倪\動和飲食，瘦身效果將更為理想!