如何制作健康瘦身的Smoothie

　　惠風(fēng)和暢的日子里，真想讓自己的身心也進行一場光合作用~在一年中最明媚的時光里，抓緊來學(xué)學(xué)看健身專家和營養(yǎng)師都愛的健康美味Smoothie(冰沙)吧!在零難度又充滿童趣的DIY過程中，利用手邊的攪拌機，立刻喝出美麗肌膚和苗條身材!

　　下面為大家提供一些冰沙的制作配方，將羅列的原材料混合，加入攪拌機打碎。然后再加上打碎的冰沙就完成啦!>>>經(jīng)典春季減肥食譜 這樣吃準(zhǔn)瘦

　　胡蘿卜芒果Smoothie

　　中等大小芒果 一個(去皮切丁)

　　胡蘿卜切絲 半杯

　　肉桂粉 半茶匙

　　椰子汁 半杯

　　水 1/4杯

　　*配方來自美國運動營養(yǎng)師Dawn Jackson Blatner。

　　羽衣甘藍香蕉Smoothie

　　無糖杏仁露 1杯

　　熟透的黃香蕉 1只

　　切碎的羽衣甘藍 1杯

　　清水 1/4杯

　　*配方來自美國運動營養(yǎng)師Dawn Jackson Blatner。很多童鞋都不知道羽衣甘藍要怎樣做才好吃，記得小編從前采訪將羽衣甘藍引入國內(nèi)第一人——余力博士時，他曾為我們做過類似于上述的羽衣甘藍香蕉果汁，小編用生命去推薦，真是美味的不得了!

　　巧克力甜菜漿果Smoothie

　　甜菜 半杯(去皮切碎，甜菜汁的顏色絕對驚艷)

　　熟透的黃香蕉 1只

　　士多啤梨 1杯(可用藍莓或樹莓代替)

　　椰子汁 半杯

　　清水 1/4杯

　　無糖可可粉 1茶匙

　　*配方來自美國運動營養(yǎng)師Dawn Jackson Blatner。

　　在萬物萌發(fā)的春季，吃吃喝喝便可收貨細膩的搪瓷肌和曼妙的身段，外在美立刻喝出來!不僅毒素排光光，還會滋養(yǎng)自己的身體呢。