檸檬蜂蜜水如何健康養(yǎng)生 怎么制作

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們還是得多注意一下養(yǎng)生的方法的，要知道，蜂蜜檸檬的效果還是非常的不錯(cuò)，蜂蜜檸檬水具有美容養(yǎng)顏、去痰止咳等功效，那么，我們?cè)谌粘Ｉ钪校撛趺粗谱鞣涿蹤幟仕?，這些各位是不是很感興趣，下面我們一起來(lái)看看吧。

　　檸檬蜂蜜水的功效

　　一、防治腎結(jié)石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠有效抑制鈣鹽的結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至還可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)在年會(huì)上公布的研究成果也證明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能有效預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。所以想要護(hù)腎，常喝檸檬蜂蜜水就是非常不錯(cuò)的選擇哦。

　　二、美容養(yǎng)顏

　　很多朋友們都知道用蜂蜜洗臉對(duì)滋養(yǎng)肌膚有非常多的好處。你知道嗎?喝檸檬蜂蜜水同樣也有美容養(yǎng)顏和滋潤(rùn)肌膚的作用。由于檸檬所含的維生素c非常豐富，因此檸檬水是美容的佳品，它能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　三、祛痰止咳

　　更鮮為人知的是，檸檬蜂蜜水也能祛痰止咳，且祛痰功效比橙和柑橘要強(qiáng)很多。將檸檬汁加溫開(kāi)水和蜂蜜，飲用之后可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜂蜜沖水飲用，這樣可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　四、防治心血管疾病

　　常喝檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可以有效預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。而且檸檬蜂蜜均有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，因此，喝檸檬蜂蜜水還可治療便秘。對(duì)于習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)，喝檸檬蜂蜜水是一個(gè)非常好的方法。

　　五、提高免疫力

　　檸檬中含有豐富的維生素C，具有提高免疫力、抗菌、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬蜂蜜水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也比較快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力外，還具有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　怎么制作蜂蜜檸檬水

　　一、腌制檸檬蜂蜜

　　1、檸檬用鹽仔細(xì)搓兩遍，然后用洗干凈外皮，晾干后切片。

　　2、用叉子挑去檸檬的籽，取一干凈、無(wú)油無(wú)水的廣口瓶(我用的之前喝完的蜂蜜瓶子，開(kāi)水燙過(guò)之后自然晾干)，放一層檸檬進(jìn)去。

　　3、倒入蜂蜜沒(méi)過(guò)剛剛放入的檸檬，重復(fù)上述步驟，直至將廣口瓶裝至將滿，然后密封放進(jìn)冰箱冷藏24小時(shí)后即可沖飲。

　　二、沖調(diào)檸檬薄荷蜂蜜水

　　4、取涼水杯，放2、3片蜜制過(guò)的檸檬片，在放少量蜜制后的蜂蜜。

　　5、放入洗凈的薄荷葉，沖入溫水(不超過(guò)60度)或涼白開(kāi)，加冰塊飲用或冷藏4小時(shí)后飲用。

　　結(jié)語(yǔ)：檸檬蜂蜜水還是非常好的，養(yǎng)生效果也是需要多重視的，當(dāng)然，蜂蜜檸檬水也是可以幫助你促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有很好的排毒效果，清除前一天身體里的毒素。對(duì)于習(xí)慣性便秘的人來(lái)說(shuō)，喝檸檬蜂蜜水是一個(gè)非常好的方法。感興趣的朋友不妨一試。