你知道優(yōu)酪乳瘦身法嗎?

　　最近，又掀起了一陣優(yōu)酪乳減肥的熱潮，這是因為，在流質(zhì)食物中，優(yōu)酪乳的營養(yǎng)成分較均衡。短時間內(nèi)使用優(yōu)酪乳減肥法是可行的。

　　芒果蘆薈優(yōu)酪乳，材料，芒果1個，蘆薈1片，優(yōu)酪乳1小瓶，蜂蜜少許。做法，芒果去皮、去核，果肉備用。蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優(yōu)酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

　　優(yōu)酪乳瘦身法是目前世界上號稱最便宜、所需時間最短的瘦身法。從熱量觀點來看，喝低脂優(yōu)酪乳一天僅僅有320大卡左右，和正常人一天約攝取2000 大卡熱熱量相比，少了非常多，的確有可能會瘦下來。另外優(yōu)酪乳有健胃整腸的效果，對有便秘習(xí)慣的人，可促進排便，因而減輕體重。

　　優(yōu)酪乳瘦身方法的具體方案是：我們早餐只能吃新鮮水果，午餐和晚餐是250克的低脂優(yōu)酪乳，如果餓了，可以吃低熱量的水果或喝水，持續(xù)3-5天。結(jié)束瘦身期后，不能馬上吃油膩的食物，先吃流質(zhì)的食物，如牛奶、稀飯后，再慢慢復(fù)食。

　　上述為大家詳細介紹了優(yōu)酪乳的減肥偏方，希望能對您有所幫助。提醒大家，想要安全減肥，那就選擇飲食瘦身的方法。

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