飲食減肥食譜不能吃什么食物?

　　減肥瘦身是每個愛美人士的心愿，但是能否成功，與您選擇的減肥方法有著密切的聯(lián)系。在飲食減肥時有很多食物是對減肥不利的，那么，飲食減肥食譜不吃的食物是什么?下面我們一起來了解。

　　1、帶餡面包：面包本身營養(yǎng)不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現(xiàn)。

　　2、小蛋糕：蛋糕看起來沒有那么多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。千萬不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習慣。

　　3、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人，這是飲食減肥食譜不吃的食物之一。這是因為，一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。

　　4、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。

　　5、咖啡：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

　　6、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實際上并沒有多少營養(yǎng)。飲食減肥食譜不吃的食物是各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點等。

　　7、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。

　　想要成功的減肥，必須注意以上所介紹的飲食減肥食譜不吃的食物。如果您還有其他問題，可以到我院詳細咨詢。

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