減肥飲食吃什么好？推薦最健康的減肥食譜

女人追求身材纖細(xì)，男人追求身體強(qiáng)壯，可就是有一部分男性認(rèn)為身體強(qiáng)壯就應(yīng)該胖一些。其實(shí)所謂的身體強(qiáng)壯并不是越胖越好，而是要鍛煉一身的肌肉，這才是真正的強(qiáng)壯。那么，在冬季胖男人用什么健康減肥食譜最好呢?

1、黃豆粥

材料:黃豆100克，米適量，芝麻粉10克，鹽適量。

做法:先用黃豆煮粥，可加高湯。粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

2、清蒸鯽魚

材料:鯽魚，姜、蔥、鹽等。

做法:將剖凈的鯽魚和姜蔥一同放進(jìn)鍋里，蒸8-10分鐘后取出。把蒸魚時(shí)候所得的蒸餾水倒入碗內(nèi)，備用。將姜末放入鍋，用油爆香。將剛才留下的蒸魚水倒入鍋，加上鹽、味精和少許麻油、胡椒粉煮至同味，弄好之后淋上魚身，再撒少許蔥花上魚面即可。

3、玉米青豆炒臘腸

材料:玉米青豆臘腸油鹽。

做法:先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

材料:黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。

4、木耳豆腐湯

做法:玉米青豆洗凈瀝水，倒入油鍋內(nèi)翻炒，炒制一會(huì)以后盛盤裝出備用臘腸切片備用，再事先炒制玉米青豆的鍋內(nèi)放入臘腸翻炒待臘腸炒出香味后倒入事先炒過的玉米青豆繼續(xù)翻炒，加入適量鹽和料酒調(diào)味，待玉米以及臘腸都炒透后即可。