飲食減肥食譜：夏天吃什么能減肥?

　　夏天到了，衣服越穿越少，腰部贅肉是否讓您感到尷尬呢?夏天是減肥的季節(jié)，飲食減肥是一種綠色減肥。那么，夏天飲食減肥食譜有哪些呢?下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　一、早，咖啡、蘋果。午，米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。晚，煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽。

　　二、早，麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。午，鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。晚，綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。

　　三、早，烏龍茶、彌猴桃。午，燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。晚，牛肉、涼拌海帶絲。

　　四、早，大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個。夏天飲食減肥食譜的午餐是，燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。晚，玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根。

　　五、早，咖啡、蘋果。午，米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。晚，雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。

　　六、早，麥片粥(一小碗)，橙子。午，煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。晚，白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)。

　　七、早，綠茶、蘋果。午，胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯 　　晚，綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。

　　想要通過飲食減肥的愛美者一定要注意了，蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物一定要分開吃。了解夏天飲食減肥食譜，讓您輕輕松松達到瘦身效果。

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