專家揭秘：跳繩減肥的好處

　　很多人都知道跳繩能減肥，除了減肥，跳繩的好處還有那些，以下是我們經(jīng)常做的8種有氧運動，專家告訴你跳繩減肥的好處，讓你更清楚的選擇適合自己的運動方式!

　　游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

　　田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。

　　籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。

　　自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。

　　慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

　　散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。

　　跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。

　　乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。

　　排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。

　　看完這些，相信你心中一定有了答案，跳繩的好處適不適合自己，想減肥的你趕快行動吧!