專家揭秘：老人經(jīng)常泡腳有什么好處

 　　民間有句老話說的好：養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。臨睡前用熱水泡泡腳，不但能夠緩解一天的疲勞，還可以增加機(jī)體抵抗力?？墒牵@看似簡單的泡腳，里面的學(xué)問還不少呢!

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　　熱水泡腳，賽吃人參

　　俗話說：熱水泡腳，賽吃人參。這話還是有些科學(xué)道理的。腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。

　　用溫水泡腳，是我們一慣得的養(yǎng)生方法。 “足是人之根，足療治全身”，相傳神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說這就是中藥浴足、足療的前身。

　　很多人都會選擇在臨睡前泡腳，一來方便，二是利于睡眠。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗為宜。泡腳時，最好用高一點(diǎn)的桶來泡，通過熱力來放松腳上及小腿處的經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，經(jīng)絡(luò)疏通，排出體內(nèi)的寒氣和廢物。血液循環(huán)的改善，對血壓也有非常明顯的雙向調(diào)節(jié)作用。忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松。

　　泡腳講究多

　　“泡腳講究多”。專家講，首先，保持泡腳水的溫度略高于人體體溫，即最好在38℃-40℃，對于兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風(fēng)后遺癥患者，更要注意水的溫度，防止損傷皮膚。其次，泡腳時間要視具體情況而定，老年人一般泡20-30分鐘為宜，但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間，一般20分鐘就足夠了。而兒童的皮膚比較細(xì)嫩，所以泡10分鐘左右就行。而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。另外，泡腳水不要太淺，至少要沒過腳面，當(dāng)然連小腿一起泡，效果會更好。

　　根據(jù)體質(zhì)慎選中藥泡腳

　　如今市面上形形色色的中藥泡腳，即“中藥沐足”，專家指出，不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定最好。“足浴最重要的是要根據(jù)不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，”專家說，有些人以為患高血壓就不能泡腳，其實不然。沐足對治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。她表示，務(wù)必根據(jù)每個患者的體質(zhì)來選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導(dǎo)。

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　　足浴盆最好選擇平底的，像底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中藥足浴最好用木盆或搪瓷盆。不要用銅盆等金屬盆，因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。