通便的水果是什么

通便可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪髅?、橙子、草莓、香蕉、葡萄等水果，具有一定的作用，如果比較嚴(yán)重也可以到醫(yī)院檢查。

1.西梅：富含纖維和天然酸味，有助于促進(jìn)腸道蠕動和緩解便秘。

2.橙子：富含維生素C和纖維，可以刺激腸道蠕動并促進(jìn)排便。

3.草莓：含有豐富的纖維和水分，有助于增加糞便體積和軟化便便。

4.香蕉：含有鉀和纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動并緩解便秘。

5.葡萄：富含水分和纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動和改善消化。

平時應(yīng)保持合理的飲食，盡量少吃肥肉或者油炸食品，也可以經(jīng)常對腹部進(jìn)行按摩，能夠起到輔助的通便作用。