女人吃什么美白祛斑

臉上的斑有這幾個(gè)方面形成：長期暴曬，會(huì)使得皮膚很快老化，皮膚里面逐漸產(chǎn)生色素沉著，患黑斑、雀斑等皮膚疾患；；遺傳型雀斑。生活壓力太大，內(nèi)分泌失調(diào)影響分泌腎上腺素，皮膚產(chǎn)生越來越多的色素。人體新陳代謝不平衡，導(dǎo)致皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素問題加劇，雀斑問題越來越明顯。皮膚要注重保養(yǎng)，及時(shí)清洗，不好的清潔習(xí)慣會(huì)使皮膚變得敏感、刺激皮膚，當(dāng)色素過剩時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小斑點(diǎn)。

人的臉上經(jīng)常有這幾種斑：雀斑、曬斑、黑斑、孕斑、老人斑、黃褐斑、色斑等。可以多吃一些彌猴桃、黃豆等食物，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，對(duì)去斑有好處

食物常吃也是可以祛斑：

1、豆?jié){：含蛋白質(zhì)、維生素B1、維生家B2、煙酸、維生素E、鎂、鈣、鐵、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。

2、蜂蜜檸檬水：檸檬還有大量的維生素C，蜂蜜美容養(yǎng)顏。

3、胡蘿卜汁：因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

4、西紅柿：西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

5、檸檬：被譽(yù)為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓您的肌膚白凈無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。