女性滋陰美顏的三款養(yǎng)生食譜

每個女性都是愛美的，女性應(yīng)該對自己好一點，因為女人要比男人更容易衰老，所以保護(hù)好自己是一件很重要的事情。女性都如何美顏滋陰的呢，大家不要忘了，食物可以有神奇的作用哦，來看看這些養(yǎng)生的食療方法吧，可以有滋陰美顏的作用。

一、蘋果粳米粥

材料：蘋果一個、葡萄干兩把、粳米150克，蜂蜜、水適量。

做法：先把米淘干凈瀝干備用，然后把蘋果洗干凈切成片，在鍋中倒入適量的水，然后把粳米和蘋果一起放到鍋中煮，煮至沸時改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了關(guān)火，稍微冷切之后加入蜂蜜攪拌均勻就可。

常食用蘋果粳米粥會有美容，補(bǔ)血，潤腸通便等療效，尤其是對于“虛胖“的一類女性尤為的適用，可以幫助大家治療便秘的問題哦。這款粥品可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于補(bǔ)血有好吃，可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用。

二、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克、紅棗20個。

做法：把黑木耳洗干凈泡發(fā)，與去核的紅棗加適量水進(jìn)行熬煮就可以了。

黑木耳紅棗湯最適合那些臉上有色斑，膚色暗淡，形體消瘦的女性經(jīng)常食用了。其有駐顏祛斑，安神的作用，其次黑木耳還有“血管清道夫“的美稱，對于那些平時喜歡吃肉食的女性來說還有凈化血管的功效呢。女性可以吃一些這樣的養(yǎng)生湯品，可以有美容養(yǎng)顏滋陰的作用，還可以有祛斑的效果哦。

三、木瓜紅棗蓮子羹

材料：紅棗、蓮子、木瓜各50克、牛奶適量。

做法：先把木瓜切成塊，然后同紅棗、蓮子一起熬成粥，粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。

營養(yǎng)點評：木瓜中含有豐富的木瓜素和，維生素A其具有美容，健脾養(yǎng)胃等功效。特別是對于經(jīng)常便秘的女性就具有很好的食療價值，同時研究發(fā)現(xiàn)多吃木瓜還能使女性的身材變得更好。而紅棗具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，幫助女性補(bǔ)血等作用，蓮子具有靜心，安神等作用。木瓜對于女性有預(yù)防便秘豐胸的作用，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有好處，可以滋陰美顏。

所以將牛奶、木瓜、紅棗、蓮子等一起搭配不僅健康而且具有很好的美容養(yǎng)顏之效，可使女性真正擁有天使的臉龐，魔鬼的身材。

女性吃什么可以有滋陰美顏的作用呢，上面的這些養(yǎng)生食譜就是不錯的選擇了，女性應(yīng)該經(jīng)常吃一些這樣的食物哦，可以起到很好的保健的作用和效果，而且還可以有豐胸的作用，這些養(yǎng)生的食譜對于提高體質(zhì)保健有好處，趕緊試試吧。