生蠔生菜湯好吃又養(yǎng)生的做法

生蠔生菜湯是一道很適合養(yǎng)生的湯品，柔滑的蠔肉順著舌頭下滑時(shí)，配上生菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且還可以補(bǔ)鈣的哦，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)減肥和養(yǎng)顏都是很不錯(cuò)的。以下是小編推薦的生蠔生菜湯做法，歡迎閱讀!

制作生蠔生菜湯的食材生蠔生菜湯好吃又養(yǎng)生的步驟

1.肥美的生蠔，用鹽、生粉揉擦，然后置于瀝水籃內(nèi)，在水喉下輕輕沖凈便能輕易洗凈。

2.青翠的生菜

3.鍋內(nèi)置高湯，煮沸，下生蠔

4.水開，拂去浮沫

5.下生菜，雞精適量的鹽，盡快起鍋。

食用生蠔的注意事項(xiàng)

1、不能與寒涼食物同食：

生蠔本性寒涼,最好在食用時(shí)避免與一些寒涼的食物共同食用,比如空心菜、黃瓜等蔬菜,飯后也不應(yīng)該馬上飲用一些像汽水、冰水、雪糕這樣的冰鎮(zhèn)飲品,還要注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果,以免導(dǎo)致身體不適。

2、不能與啤酒、紅葡萄酒同食

食用生蠔飲用大量啤酒,會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸,從而引發(fā)痛風(fēng)。尿酸過(guò)多,會(huì)沉積在關(guān)節(jié)或軟組織中,從而引起關(guān)節(jié)和軟組織發(fā)炎。

吃生蠔的好處

1.吃生蠔淤血凈化。人體肝功能低下，血中膽固醇過(guò)高，都會(huì)引起淤血囤積，生蠔中的?；撬崮軌虼龠M(jìn)分解肝臟中的膽固醇，隨后增加排泄，血中的膽固醇含量就會(huì)降低。由此可以看出，生蠔中的?；撬釋?duì)因淤血產(chǎn)生的動(dòng)脈硬化，心肌梗塞，腦梗塞能起到預(yù)防作用。

2.吃生蠔強(qiáng)肝解毒。生蠔中的肝糖元存在于儲(chǔ)存能量的肝臟和肌肉中，與細(xì)胞的分裂再生，紅血球的活性化有一定的關(guān)聯(lián)，能夠幫助提高肝功能，緩解疲勞狀態(tài)，增強(qiáng)體力。牡蠣中的?；撬崮軌虼龠M(jìn)膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，幫助肝臟解毒。

3.吃生蠔緩解疲勞。身體中的疲勞物質(zhì)乳酸累積過(guò)多，就容易產(chǎn)生疲勞感，乳酸主要是能量源的葡萄糖燃燒后所產(chǎn)生，導(dǎo)致肌肉痛，肩膀痛，頭痛等癥狀出現(xiàn)。血液流動(dòng)的所有器官都會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸都是通過(guò)肝臟處理，生蠔中所含的氨基酸能夠提高肝臟機(jī)能，抑制乳酸囤積，幫助緩解身體疲勞癥狀，增加體力。

4.吃生蠔提高性功能。生蠔中含有大量精子生成所不可缺的精氨酸和亞鉛，其中精氨酸是制造精子的主要成分，亞鉛能促進(jìn)荷爾蒙分泌，男性每次射精時(shí)會(huì)失去1到2mg亞鉛，如果亞鉛不足，精子數(shù)量就會(huì)減少;另外，硒也是精子生成不可缺的微量元素，所以說(shuō)吃生蠔可以提高性功能。