50歲后如何越活越年輕？大媽親述10大富養(yǎng)秘訣！

林靜今年剛滿50歲，突然發(fā)現(xiàn)自己對(duì)很多事情的看法都變了。以前，她總是忙于工作和家庭，關(guān)注外界的風(fēng)風(fēng)雨雨?？扇缃?，她開始更多地關(guān)注自己，尤其是自己的健康和內(nèi)心世界。林靜明白，自己的身體已經(jīng)陪伴她走過了半個(gè)世紀(jì)，經(jīng)歷了無數(shù)風(fēng)雨，如今正是需要好好照顧它的時(shí)候。于是，她決定從生活的方方面面開始改變，富養(yǎng)自己，善待自己。

一、調(diào)整作息時(shí)間：給肝臟一個(gè)休息的機(jī)會(huì)

現(xiàn)代人，尤其是年輕人，作息時(shí)間混亂，熬夜成了家常便飯。林靜也曾有過晚上抱著手機(jī)不放的日子，結(jié)果是睡眠不足，精神不振。50歲后，她決定改變這一切。每天晚上9點(diǎn)上床，9點(diǎn)半放下手機(jī)，確保10點(diǎn)前入睡，早上6點(diǎn)起床。睡前放下所有煩心事，保證充足的睡眠，這不僅讓她精神煥發(fā)，還讓她的身體得到了充分的休息。

二、遛彎曬太陽：給自己輸氧，治愈心靈

林靜發(fā)現(xiàn)，人不能總待在家里，會(huì)缺氧。她每天都會(huì)出去遛彎，曬曬太陽，感受大自然的美好。公園的長(zhǎng)椅上，她背對(duì)著太陽曬20分鐘，補(bǔ)鈣、疏通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血。而且陽光真的能治愈人心，掃走心中的陰霾，讓人感覺活著真好，心情愉快，精神煥發(fā)。

三、控制情緒，保持平和的心態(tài)

五十歲前，林靜在單位和家里爭(zhēng)強(qiáng)好勝，情緒化嚴(yán)重，不僅人際關(guān)系緊張，自己也心力交瘁。五十歲后，她自學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生，發(fā)現(xiàn)情緒能致病，喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。她開始學(xué)著調(diào)節(jié)心態(tài)，看開、放開，再回頭看從前，發(fā)現(xiàn)真沒有什么值得計(jì)較的，以前的所作所為竟覺得好笑幼稚。心態(tài)好了，萬物可喜，心情舒暢，精神煥發(fā)。

四、放棄懶惰，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

人過了五十歲，體能大不如前，而且經(jīng)常犯懶，能躺著不坐著，能坐著不站著。長(zhǎng)此以往，身體發(fā)虛，走幾步路就氣喘吁吁，越發(fā)不愛動(dòng)彈，形成惡性循環(huán)。林靜決定改變這一切。她每天出去遛彎時(shí)，逼著自己走幾公里路，慢走快走交替著，然后甩動(dòng)兩只胳膊，活動(dòng)四肢。四肢主脾胃，脾胃不好濕氣重，把體質(zhì)養(yǎng)好，才能避免斷崖式衰老。

五、飲食上適當(dāng)給自己加點(diǎn)餐

普通老百姓吃不起海參燕窩高級(jí)補(bǔ)品，但很多平價(jià)的養(yǎng)生食品也不差。林靜每天輪流用電燉鍋煮銀耳蓮子百合粥、五紅湯等，放冰箱里能喝三天。喝著口感好，最重要的是有寵愛自己的感覺。

六、找點(diǎn)喜歡的事情做

熱愛可抵歲月漫長(zhǎng)。五十歲前為的是生存，五十歲后林靜希望自己為生活而活，找到自己的喜愛，從中感受到生活的意義。她喜歡讀書、寫作、靜坐、旅行。每天讀一小時(shí)以上的書，寫作兩三小時(shí)。雖然因?yàn)檎疹櫮赣H只能做短期旅行，但她依然樂在其中。

七、遠(yuǎn)離無效社交，留更多時(shí)間陪伴家人

過了五十以后，林靜發(fā)現(xiàn)家人才是最重要的人。她有時(shí)間去市場(chǎng)買些家人愛吃的菜，叫著兄弟姐妹回家聚聚，開一支酒，泡一壺茶，和家人一邊享受美食一邊回憶童年。吃得歡喜，生活有滋味，人也回到了年輕時(shí)。

八、沒有花園，自己種一片

買鮮花太貴，又沒人送花，林靜就在陽臺(tái)上養(yǎng)一些好養(yǎng)的花兒草兒，月季、太陽花、長(zhǎng)壽花等。早上起床鮮花滿懷，花美人也美。女人愛美愛鮮花的天性，到老不變。她在床頭、廚房窗臺(tái)上插上一支不知名的野花，偶爾抬頭看著，仿佛回到年輕時(shí)某個(gè)心動(dòng)的黃昏。

九、珍惜口袋里的每一分錢

五十歲后不做守財(cái)奴，該花的錢花。林靜不再打著極簡(jiǎn)生活的旗號(hào)，衣服就那幾件，穿的沒品位。她會(huì)給自己制造驚喜，節(jié)日、重要時(shí)刻，獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊小蛋糕、一件真絲睡衣。擁有這些美好東西時(shí)的幸福感，到老了也不會(huì)忘。當(dāng)然她仍惜福，不會(huì)浪費(fèi)一分銅板。手里有錢才是養(yǎng)老的底氣，它能給她想要的生活和拒絕的勇氣。

十、悅?cè)藧偧海瑢W(xué)會(huì)獨(dú)處，珍惜余下的時(shí)光

五十歲后，林靜更喜歡獨(dú)處。她把時(shí)間留給寫作、讀書、陽臺(tái)的花草和家人。她在一個(gè)人的世界里自得其樂，遠(yuǎn)離人群，遠(yuǎn)離復(fù)雜的人際關(guān)系，感悟自然，與生命對(duì)話，與命運(yùn)和解。她的生命充滿著歡悅，人如返璞歸真，氣質(zhì)大變，年輕了不止一點(diǎn)點(diǎn)。

50歲后，因?yàn)檫@10個(gè)富養(yǎng)自己的行為，林靜的心態(tài)越來越好，外貌也變得越來越年輕。其實(shí)富養(yǎng)自己，不需要花很多的錢，只要認(rèn)清自己的內(nèi)心，不委屈自己，給自己想要的生活，好好照顧自己，愛自己。而不是像前半生那樣，渾渾噩噩，被命運(yùn)和生活推著走。你說是不是？