如何從“喝”中養(yǎng)生
當代人們的生活水平相對于以前，那是有相當大的提高了，很多人都已經(jīng)步入了小康社會，所以也有更多的人開始注重生活的品質(zhì)，人們越來越注重養(yǎng)生保健。養(yǎng)生是需要付諸實際行動的，生活中可以入手的養(yǎng)生渠道也有很多種，“喝“就是其中的一個重要渠道。
“喝“的重要性
衣食住行，是一般人最為重要的四個方面，而“喝“是“食“的一個重要的方面，實際上當我們吃一些液體的或者偏向于液體的食物的時候，就可以稱為“喝“，其最主要的作用就是給身體補充水分。可以說，沒有人一天下來能夠忍住什么都不喝。甚至有科學研究證明，人可以忍受幾天不吃飯，但是也不能忍受幾天不喝水。
如何從“喝“中養(yǎng)生
在中醫(yī)養(yǎng)生學中，對于“喝“是很有講究的。下面我們就來談一談，如何“喝“才能有養(yǎng)生的效果。
喝多少。
前面我們談到，“喝“的最主要功能是補充身體內(nèi)的水分;我們也知道，人的身體成分中“水“占了很大的比重。所以，在每天的食物當中，都應該讓水分占有最大的比重，不要總是吃一些干燥的食物，要隨時隨地多喝水，人體每天大概需要2200ml的水分，食物中會含有1000ml左右，所以我們另外還要給身體補充1200ml的水，才能讓身體健康。
喝什么。
現(xiàn)在我們能遇到的飲料實在是太多了，其中包括果汁、牛奶、水、酒等等，當然，這些飲料適當?shù)囟己纫恍?，也是對人的身體有益的。比如說果汁，一般的果汁除了含有豐富的水分以外，更含有多種身體必須的維生素，多喝一些可以保證營養(yǎng)，還有養(yǎng)顏美容的功效;但是“酒“這個東西，就不要喝得太多可，它是一種有較強刺激性的食物，喝多了會給身體帶來多種傷害。
注意什么時候“喝“。
對于不同的飲料，什么時候喝合適，各有不同。早晨起來的時候應該喝一杯開水，因為人在早上起床的時候腸胃內(nèi)可能會保存著一些消化剩余的垃圾，喝一些水有清洗腸道的作用，可以有效清除體內(nèi)的毒素。但是早上處于空腹的狀態(tài)的的時候，最好不要喝哪些很有營養(yǎng)的東西，比如牛奶什么的，這時候腸胃是空的，喝下去的營養(yǎng)飲料穿腸而過，沒有給身體實際帶來什么營養(yǎng);有營養(yǎng)的飲料應該適當留在晚上的時候喝。
