白領(lǐng)養(yǎng)生先養(yǎng)胃

前段時(shí)間看了一段新聞，一位女白領(lǐng)因胃病而身亡，聽著挺可怕的。胃很重要對于我們每個(gè)人來說，東西吃下去先要經(jīng)過口再到胃，胃是一個(gè)中轉(zhuǎn)站，所以要保護(hù)好我們的胃。

一些白領(lǐng)朋友們每天可能吃飯不正點(diǎn)，冷熱不注意，時(shí)間長了會(huì)傷到胃，也許我們不會(huì)注重去養(yǎng)護(hù)胃，而是吃一些西藥之類的，其實(shí)西藥大多都是具有止痛作用。時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍更嚴(yán)重者成為胃穿孔那就不好治了。

常見的胃病癥狀

肝胃郁熱：口干口苦，嘴里總是有異味，而且臉上容易冒痘痘。建議多吃銀耳羹、小米粥等湯類滋陰潤肺的食物。也可以多吃點(diǎn)瀉火的食物，諸如苦瓜、黃瓜、絲瓜。

脾胃虛寒：沒食欲，怕冷，渾身乏力。這個(gè)時(shí)候建議可以多吃一些溫補(bǔ)食物，烹調(diào)方法以燉、煨為主，諸如當(dāng)歸枸杞燉雞湯。

那么怎么樣來養(yǎng)護(hù)自己的胃呢?

規(guī)律飲食

每天定點(diǎn)吃飯，不要冷熱不注意，平常的飲食要以養(yǎng)胃為主。而且平時(shí)不易暴飲暴食，晚餐不易吃太多，夜宵也最好不要吃，容易給胃部造成負(fù)擔(dān)。

多喝水

多喝水有助于消化，還可以幫助胃排出一些毒素。每天八杯水，合理分配。

不貪涼

在夏天也不要貪涼吃冷飲，或是喝冷水吃冷飯，都會(huì)對胃造成傷害。

不要過度飲酒

過度飲酒對胃也會(huì)造成傷害，因?yàn)榇罅康木凭紩?huì)燒到胃。為了某種交際必須要喝酒的話，在喝酒前喝一杯酸奶可以保護(hù)胃粘膜。過度飲酒后感覺燒心的時(shí)候可以吃西瓜，也可以喝一些大米粥，可以保護(hù)胃部。

少吃辣

辣椒在南方來說吃辣椒確實(shí)具有美容作用，因?yàn)槟戏綒夂驖?，可以幫助排出體內(nèi)寒氣，但是不能過量的吃，太過辛辣，會(huì)刺傷到胃粘膜。

喝梨汁

梨汁具有養(yǎng)護(hù)胃的作用，主要是梨汁維生素含量豐富，另外梨汁具有潤肺的作用，還具有潤胃的作用，再者，梨汁性涼，胃燒的時(shí)候可以幫助胃涼下來。