男人健康養(yǎng)生的秘決

女人喜歡青春永駐難道男人就不想長壽?就像女人的肌膚需要保養(yǎng)，男人的肌膚也同樣需要保養(yǎng)一樣，男人經(jīng)常在外奔波勞累，也需要呵護，自我的呵護。男人如何養(yǎng)生保健?怎樣才能長壽?男人長壽的秘決是什么呢?

堅持鍛煉

由于工作忙，工作壓力大，家庭壓力等重重原因，大部分年輕男人都忽視了鍛煉，休息日不是陪家人就是在家睡睡懶覺。要經(jīng)常性的注意做一些體育運動，跑跑步，爬爬山，打打藍球，這才是強身健體的第一步。

笑一笑十年少

要樂觀開朗的面對工作，生活，多點微笑，多點浪漫，工作會很開心，生活也會很美好。心胸要開闊包容，愛妻子愛孩子，注意儀表，有一顆愿意讓美女追慕的心，可以促進性腺激素的分泌哦，可以延年益壽，保持每天有充分的睡眠，每天精神飽滿的面對新的工作挑戰(zhàn)生活挑戰(zhàn)。

夫妻生活

夫妻生活要規(guī)律，不能縱欲，保持生活的規(guī)律性，保持精力的充沛。對生活充滿熱愛與激情。而且現(xiàn)在研究表明，規(guī)律的性生活可以讓人變得更聰明。

每晚喝杯熱牛奶

熱牛奶可以促進睡眠，并且可以增強身體免疫力，男人晚上睡前喝一杯熱牛奶，可以保證睡眠的同時增強體質(zhì)。

泡腳

男人腳一是腳氣大，二是經(jīng)常在外奔波也容易疲勞，每天晚上睡前泡泡腳，可以適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，消除腿部浮腫，還能促進睡眠。泡腳的時候順便可以加點足浴鹽之類的，效果會更好一些。

護理肌膚

男人雖不如女人嬌貴，但平時護理肌膚也能增加自信，讓心情開朗，所以男性護膚也是很重要的。

男人也要護理肌膚，因為男人的肌膚本身就很粗糙，覺得麻煩，每天只需完成肌膚保養(yǎng)兩步驟即可，第一步，用一瓶潔面乳，將肌膚清潔干凈，一定要泡沫比較豐富的潔面乳，讓清潔更徹底。第二步，清潔完肌膚后涂上滋潤霜，讓肌膚不干燥脫皮。