夏季養(yǎng)生控制飲食多吃酸甜去火食物

2024-08-05 16:05|復(fù)禾健康

夏季的高溫容易對我們健康造成影響，在這時候不少人都容易因此而影響健康，這是我們非常煩惱看到的情況，所以夏季的時候我們應(yīng)該控制好飲食，吃的健康自然能讓我們在夏季的時候也更健康，那么具體夏季怎么做養(yǎng)生比較健康，一起看看怎么吃好。

多酸多甘

夏季的時候我們要注意飲食，夏天的時候由于酷熱高溫，所以這時候很多人都喜歡去吃冷飲，喝水多，這樣就容易導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩１热缯f菠蘿、西瓜等食物很不錯，會對我們健康有所幫助，大家不要錯過。

補(bǔ)氣去火

夏季的時候大家還要注意，在這時候的高溫不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等情況，所以夏季的時候我們要注意保持一個好的心情才行。因此去火也是夏日食補(bǔ)的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火“良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)的好選擇，可以幫助我們在夏季的時候更健康，也是大家在夏季的時候養(yǎng)生不能錯過的好選擇。