夏季多吃冬瓜清熱去火防暑瘦身

夏季是一個(gè)很炎熱的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意多喝水，注意防暑降溫的工作哦，那么如何才能輕松的度過(guò)夏季呢，飲食是很重要的一個(gè)方面的哦。夏季多吃冬瓜可以起到清熱去火瘦身防暑的作用呢，一起來(lái)看看吧。

冬瓜赤豆湯

原料:冬瓜200克、赤小豆25克。

做法:赤小豆先加水煮至將熟時(shí)放入冬瓜同煮。至冬瓜熟透，根據(jù)個(gè)人味道放少許鹽或糖調(diào)味。

特點(diǎn):可以起到很好的健脾、利濕作用。單純性肥胖者可以將它作為晚餐經(jīng)常食用，一定會(huì)收到驚人的效果。這樣的湯品適合夏季食用，具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以有減肥的功效哦，促進(jìn)機(jī)體的代謝，而且還可以防暑瘦身。

蓮藕冬瓜扁豆湯

原料:蓮藕200克、冬瓜500克、扁豆100克、瘦肉150克、姜2片、鹽適量。

做法:藕去皮洗干凈，切塊。冬瓜洗干凈，切厚塊，扁豆、瘦肉洗干凈，汆燙后再?zèng)_洗干凈。水適量，下蓮藕、冬瓜、扁豆、瘦肉、姜片，水開(kāi)后改慢火煲2小時(shí)，用鹽調(diào)味即成。

特點(diǎn):冬瓜與蓮藕相配，增強(qiáng)清暑熱的功能，加入扁豆使健脾利水的作用更強(qiáng)，夏天來(lái)一碗，暑熱全消。

關(guān)于夏季多吃冬瓜的好處，上小編給大家介紹了兩款適合夏季的食譜，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類的人群，特別是夏季食用可以滋潤(rùn)肌膚，而且還可以有明目美容養(yǎng)顏的作用哦，特別是想見(jiàn)的人群來(lái)說(shuō)，清熱去火還能減肥，對(duì)健康有好處。