老人養(yǎng)生保健可以做多哪些事情

老年人養(yǎng)生保健，可以從多方面入手，只要方法得當(dāng)，只要適合自己的具體情況，一般都能實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目的。老年人在日常生活中，不用費(fèi)什么力氣，只要經(jīng)常堅(jiān)持，效果還是不錯(cuò)的，那么，老人養(yǎng)生保健可以做哪些事情呢?

1、多用熱水泡腳：沒有心臟病、低血壓、糖尿病等的病人，可在每晚臨睡前，用熱水泡泡腳，不僅能放松身體，而且還能促進(jìn)睡眠。長(zhǎng)期堅(jiān)持具有保健功效。

2、勤用木梳梳梳頭：頭部的穴位眾多，經(jīng)常按摩，對(duì)老年人身體健康有幫助。老年人沒事的時(shí)候多用桃木梳梳梳頭，能起到保護(hù)視力、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用。

3、多做干洗臉的動(dòng)作：每天洗完臉，或是臨時(shí)前，用雙手干洗臉，通過(guò)按摩，能刺激面部的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助延緩衰老的進(jìn)程。

4、常按摩耳朵：別看耳朵小，上面的穴位可不少，這些穴位對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。老年人可經(jīng)常用雙手拉拉耳垂，搓搓耳朵，能起到保護(hù)各個(gè)臟器的作用。

5、多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛：老年人長(zhǎng)時(shí)間用眼后，要注意轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，然后再閉上眼睛，靜坐幾分鐘，再睜開時(shí)會(huì)感覺眼前一亮。經(jīng)常轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，能使眼部肌肉得到鍛煉，對(duì)眼睛有保護(hù)作用。

6、常叩擊牙齒：每天早晨起床后可上下牙齒相互叩擊，能產(chǎn)生津液，還能保護(hù)牙齒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，能起到護(hù)齒的功效。

7、多做適度的運(yùn)動(dòng)：老年人經(jīng)常不愛運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，多伸伸胳膊、踢踢腿，或是打打太極拳、做做保健操等，能放松緊皺的身體，防止關(guān)節(jié)畏縮等。

8、多和同齡人聊聊天：老年人很多都是一個(gè)人在家，長(zhǎng)期這樣會(huì)憋出病來(lái)，所以要走出家門，和同齡人聊聊天，對(duì)心情好轉(zhuǎn)有一定的幫助。