小麥豬排粥——補肝補腎滋陰抗衰老

說起小麥大家都不是很陌生的吧，現(xiàn)在人們生活水平提高了，小麥?zhǔn)崭疃际怯脵C器，減少了很多的勞動力。小麥的價格也是慢慢的升高了。小麥的營養(yǎng)物質(zhì)多，而且食用率也是比較高的呢，如何食用呢，吃法有很多，今天介紹小麥豬排粥的做法。

小麥豬排粥

營養(yǎng)價值:

蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸

適宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

豬排120克、小麥仁60克、黑豆20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量

做法

1小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。

2排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。

3煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調(diào)味即可。

功效與作用

豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護法的功效。具有補益肝腎、滋陰除煩、益精補血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的是食療方法可以有很好的預(yù)防便秘的作用，對于增強體質(zhì)健腦益智有好處，同時也可以有美容養(yǎng)顏的效果，對于抗衰老滋補補腎有很好的作用，大家趕緊行動起來吧。

小麥豬排粥的做法大家學(xué)會了吧，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以補充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以補腦益腦，補肝補腎滋陰抗衰老，適合各類的人群食用哦?？梢越?jīng)常食用哦，讓你的身體更加健康。