為什么不建議三伏天吃中藥 三伏天養(yǎng)生有哪些禁忌

三伏天是一年中最熱的時候，氣溫是非常高的，這個時候也是很適合養(yǎng)生保健的，然而卻不建議在三伏天吃中藥。那么為什么不建議三伏天吃中藥?三伏天養(yǎng)生有哪些禁忌?希望本文能夠對大家有所幫助。

為什么不建議三伏天吃中藥

1、容易變質

之所以不建議喝中藥，一個最令人信服的理由，那就是可能與中藥不易保存，容易變質有關，畢竟三伏天是一年中最熱的時候，氣溫也是比較高的，食物在這期間是非常容易變質的。

2、中藥多是滋補

為什么不建議三伏天吃中藥，認為中藥多是滋補，但是也有很多寒涼性質的藥，不能一味得認為中藥就是熱性的，適合夏季服用的中藥方劑很多，生脈飲、桑菊飲等，反倒是可以治療上火，而至于陽虛、氣虛體質的人是否進補類湯藥，也要咨詢醫(yī)生，要辯證看待。

3、冬吃蘿卜夏吃姜

冬吃蘿卜夏吃姜，小病小災一掃光，可以吃姜養(yǎng)生，干姜味辛、性熱，屬脾、胃、腎、心、肺經(jīng)，也可以作為中藥，而春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)蔭，若是此時有陽虛內(nèi)寒的癥狀，服用中藥有助于去除體內(nèi)的寒氣，起到助陽的作用。

三伏天養(yǎng)生有哪些禁忌

1、忌對著空調吹

三伏天正是一年中最熱的時候，酷暑難擋，我們也會在空調房里面涼快涼快，但是在吹空調的時候，最好不要對著空調直接吹，這雖然是涼快了，但是也容易引發(fā)一些健康問題，剛出汗就吹冷風，小心受涼，此外，還可以導致頸背部的肌肉因此受寒，引發(fā)一些頸椎方面的不適，頸椎怕吹!

2、忌猛喝冰水

大家一定要保證每天的需水量，保證自己的水量是足夠的，缺水會造成一些健康問題，不要等到渴了再去喝水，成年人每天需要喝1000毫升到1500毫升水，而在夏天炎熱的時候，也不要猛喝冰水，胃最怕涼!喝水也怕快!它會刺激喉嚨和腸胃，還會導致女性月經(jīng)不調，男性的j子質量下降。

3、忌洗冷水

夏季氣溫高，但是大家也不要貪涼了，建議用39-40度左右的溫水洗澡，避免冷水洗澡帶來的危害，頭發(fā)怕濕!尤其是在洗完冷水澡之后，還去空調房間里面吹空調，很容易導致寒氣過剩，導致感冒等現(xiàn)象的發(fā)生，是不利于健康的，不建議出汗之后洗冷水澡。

4、忌光著身子睡覺

其實怎么睡覺是要看每個人的習慣，但是在夏天最好還是不要光著睡覺，因為光著上身睡覺容易感冒，而且夏天也容易有各種蚊蟲，也容易被叮咬，也可能容易過敏，當氣溫高于皮膚溫度時，此時光著睡，皮膚吸收的熱量會更多，而此時也無法發(fā)汗散熱，最好穿吸汗的睡衣睡覺。注意日不敞胸，夜不涼背!

5、忌不做防曬

很多部位有防曬產(chǎn)品防曬，但是在夏天的時候，眼睛也要做好防曬，避免直視太陽，小心被灼傷視網(wǎng)膜，在上午11點到下午2點之間的時候，紫外線最強烈，此時最好避免外出，避免對眼睛造成傷害。

6、忌晨練過早

冬病夏治，事半功倍，但是即便要在三伏天鍛煉，也要注意不要太早去晨練，在這個時候的二氧化碳濃度很高，而且夏天老人的血壓較高，也是非常不利于健康的，小心發(fā)生危險。