蘋果和什么榨汁好喝呀？

蘋果是一種有利于排毒的水果，蘋果富含各種營養(yǎng)，對(duì)皮膚好，還可以豐胸，很多人都愛吃甜甜的蘋果，蘋果可以直接吃，也可以榨汁喝，榨汁的蘋果汁更容易被人體吸收，蘋果可以單獨(dú)榨汁喝，也可以跟其它水果一起搭配榨汁喝，蘋果和什么榨汁好喝呀?接下來我們來看看吧。

一.蘋果和什么榨汁好喝

1、蘋果+梨+芒果。蘋果淡味，雪梨汁多較清甜，芒果汁濃，三種果汁混雜飲用效果正好。

2、胡蘿卜+蘋果汁。胡蘿卜2/3,蘋果1/3,味道很好

3、獼猴桃+菠蘿+蘋果。一種水果一種營養(yǎng)，多種水果復(fù)合營養(yǎng)豐富，口感好。

4、菠蘿+芒果+蕃石榴。一種水果一種營養(yǎng)，多種水果復(fù)合營養(yǎng)豐富，口感好。

5、胡蘿卜+蘋果+橙。一種水果一種營養(yǎng)，多種水果復(fù)合營養(yǎng)豐富，口感好。

4、胡蘿卜、蘋果加菠蘿,胡蘿卜1/2,蘋果1/4,菠蘿1/4,三樣搭配味道也很好。

5、蘋果+哈密瓜。蘋果和哈密瓜對(duì)半,味道十分香。

6、蘋果+香蕉。蘋果和香蕉對(duì)半，味道香甜。

二.營養(yǎng)價(jià)值

蘋果中富含大量的糖分、有機(jī)酸(蘋果酸、鞣酸)、膳食纖維、多種維生素(維生素C、A、B、E和pp等)及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質(zhì)。

1.蘋果中含有大量的糖分，能補(bǔ)充人體所需的能量;蘋果還富有濃郁的果香味，能使人的心情愉悅，舒緩情緒等作用;

2.蘋果中的膳食纖維含量達(dá)1.2%，它能刺激胃酸的分泌和促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上緩解便秘癥狀，特別適合孕婦和老年人;

3.蘋果酸中的有機(jī)酸與糖分混合，使蘋果呈現(xiàn)酸甜可口，能增加食欲，有開胃健食的作用;

4.維生素C含量豐富，維生素C具有強(qiáng)氧化性，能清除自由基，延緩皮膚衰老，同時(shí)維生素C還能美白肌膚，改善膚色，特別適合女性食用;

5.蘋果中的多種維生素能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)預(yù)防感冒和解毒都有很好的作用。其含有的維生素A還能增強(qiáng)視力、保護(hù)視力;維生素E還能增強(qiáng)生育能力;維生素B能改善肌膚。

三.蘋果功效作用

1.美容養(yǎng)顏

蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對(duì)組織皮膚氧化和清除自由基對(duì)皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題

2.通便排毒

蘋果中的豐富膳食纖維能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利于身體健康。

3.抗癌作用

蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質(zhì)能減少癌細(xì)胞的生長，特別是能抑制肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌等癌細(xì)胞的增殖活性。

4.提高免疫力

蘋果中的營養(yǎng)素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)預(yù)防感冒等問題很有好處。

5.降壓降膽固醇

蘋果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護(hù)血管和減少中風(fēng)的發(fā)生概率;蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動(dòng)脈硬化和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

6.補(bǔ)腦安神

蘋果中的特殊芳香物質(zhì)能消除不安、抑郁的情緒，起到補(bǔ)腦安神的作用。