蓮子可以泡水喝嗎，盤點(diǎn)蓮子泡水喝的禁忌和食用方法

蓮子泡水喝要注意些什么?將蓮子泡水喝之后不僅能夠降低血壓、保護(hù)心臟以及延緩衰老。值得注意的是蓮子性寒，在食用蓮子的時(shí)候要科學(xué)服用。下面就來看看蓮子泡水喝的禁忌吧。

蓮子泡水喝的禁忌

一般情況下，蓮子并沒有任何的毒副作用，所以一般人群都是可以服用的。在身體出現(xiàn)便秘、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、遺精心慌、脾氣虛等情況，服用蓮子能夠很好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。不過中醫(yī)方面認(rèn)為，蓮子性寒，所以服用之后很容易導(dǎo)致身體虛寒的情況加重，長期服用并不利于身體健康。除此之外，身體體質(zhì)比較寒涼或者是比較差的人群，最好也不要服用，避免身體的體質(zhì)越來越差。

蓮子泡水喝要注意些什么

1、每天要堅(jiān)持一個(gè)良好的作息生活習(xí)慣，千萬不能夠熬夜。

2、在吃蓮子期間，最好不要吃一些具有刺激性的食物，同時(shí)辛辣的食物也要少吃。

3、堅(jiān)持有計(jì)劃性的參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，這樣不僅能夠放松心情，同時(shí)對(duì)身體也有一定的保健作用。

蓮子的食用方法

蓮子粥

材料:蓮子、粳米

將蓮子放入清水中浸泡，發(fā)脹之后刷干凈蓮子的表層，然后取出連心清洗干凈。將蓮子放入鍋中，加上清水熬煮，煮爛之后取出備用。將粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥，粥熟之后加入蓮子，攪拌均勻之后直接服用。

功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)益脾胃的功效，一般人群都是可以服用的。在制作這道食譜的時(shí)候，建議最好選擇嫩蓮子，這樣制作出來的蓮子粥味道最好。

蓮子紅棗粥

材料:蓮子、紅棗、冰糖、蓮藕

將蓮藕去皮之后切塊，最后洗干凈瀝干水分。蓮子還有紅棗放入清水中浸泡，發(fā)軟之后撈出瀝干水分備用。將以上準(zhǔn)備好的三種食材還有冰糖一起放入清水中熬煮一個(gè)半小時(shí)，食材軟爛之后取出服用。

功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)血效果，適合一些需要長時(shí)間勞動(dòng)或者是疲勞過度、精神損害比較多的人群服用。長期堅(jiān)持吃這道食譜，具有很好的潤膚效果。

蓮子湯

材料:蓮子、生甘草、冰糖

將蓮子還有生甘草洗干凈，然后放入鍋中加入清水，小火熬煮，指導(dǎo)蓮子軟爛;最后加入少量的冰糖，攪拌均勻之后起鍋喝湯。

功效:具有非常不錯(cuò)的利尿功效，服用之后能夠有效的治療一些泌尿系統(tǒng)遭到感染的疾病，同時(shí)還可以去虛、除煩以及治療低熱的功效。

銀耳蓮子羹

材料:銀耳、蓮子、新鮮百合、香蕉、枸杞、冰糖

將銀耳用清水泡發(fā)兩個(gè)小時(shí)，然后洗干凈撕小塊，弄好的銀耳加水之后蒸煮半個(gè)小時(shí)取出備用。將新鮮的百合洗干凈，香蕉去皮切片。然后將所有的食材放入鍋中燉煮，半個(gè)小時(shí)之后就可以服用了。

蓮子心茶

材料:蓮子心

將蓮子心直接放入茶杯中，然后用開水沖泡，蓋上蓋子，五分鐘之后就可以服用。

功效:蓮子心具有名目、清熱、安神、固精等功效，對(duì)于有一些夢遺、精神狀況不好以及血壓高、心情煩躁等有著非常不錯(cuò)的治療效果。

4、每天都要給自己減壓，告訴自己你可以的，千萬不能夠給自己太大的壓力。