什么泡水喝可以減肥 什么泡水喝能瘦身

基本上大部分人都在尋求簡(jiǎn)單而有效的減肥的方法，但是想要減肥當(dāng)然是沒(méi)有那么容易的，其實(shí)很多茶都是與減肥的效果的，當(dāng)然有一些不太常見(jiàn)的東西泡水喝可能減肥效果會(huì)更好，所以想減肥的人可以留意一下，那什么泡水喝可以減肥？什么泡水喝能瘦身？

1、馬鞭草泡水喝瘦腿

馬鞭草能夠幫助緩解腿部浮腫，舒緩?fù)炔拷?jīng)絡(luò)血液，從而幫助瘦腿，特別是對(duì)于久坐下半身浮腫的人來(lái)說(shuō)，用馬鞭草泡水喝能夠幫助有效瘦腿，凈化腸胃，最終達(dá)到減肥瘦身的目的。

做法：將馬鞭草與檸檬草、迷迭香一起用開(kāi)水沖泡飲用。

2、荷葉泡水喝瘦臉

荷葉具有清熱、抑菌、通便的效果。特別是對(duì)于臉部浮腫的人來(lái)說(shuō)，使用荷葉、馬鞭草、玫瑰花一起沖泡還能夠

消除臉部水中，有效瘦臉。單純的飲用荷葉茶能夠改善排便，從而有助減肥。

做法：將荷葉撕碎之后放入杯中加水沖泡，蓋上蓋燜10分鐘左右即可。

3、杜仲泡水喝減重瘦身

杜仲中含有的成分能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝和熱量消耗，使體重得到有效下降；另外毒蟲(chóng)還能夠幫助減少體內(nèi)的脂肪，起到減肥瘦身的作用。經(jīng)常用杜仲泡水喝還能夠幫助延緩衰老，抑制高血壓等等。

做法：將杜仲用開(kāi)水沖泡即可。

4、冬瓜皮泡水喝減肥

冬瓜皮能幫助消暑止渴、利尿消腫，如果是想要減肥瘦身的人不妨多吃冬瓜。使用冬瓜皮泡水喝也能夠幫助減肥，有效消除分解多余的脂肪。經(jīng)常用冬瓜皮泡水喝還能夠防止色素沉著，美容養(yǎng)顏。

做法：將干冬瓜皮和干荷葉一起放入杯中用開(kāi)水沖泡后蓋上蓋燜10分鐘再飲用即可。

5、茉莉花泡水喝減肥

茉莉花具有很好的清肝明目、通便利尿等等功效，正是因?yàn)榻?jīng)常飲用茉莉花茶能夠幫助通便利尿，促進(jìn)身體中毒素的排出以及多余脂肪的消耗，從而幫助減肥瘦身。

做法：將茉莉花洗凈之后放入杯中沖泡即可，也可以加入適量的玫瑰花一起沖泡。

6、減肥要自我節(jié)制

進(jìn)餐時(shí)，每當(dāng)把飯菜送入口中，便放下筷子，以便讓胃有充足時(shí)間來(lái)確認(rèn)是否已吃飽。一旦吃完應(yīng)馬上把剩余飯菜從眼前移走。

在一些特殊場(chǎng)合，可能有您最喜愛(ài)的食品，要有節(jié)制地享用而非完全避之不食。細(xì)嚼慢咽地品嘗幾口，與狼吞虎咽地大吃一番相比，會(huì)得到相同的滿足。不過(guò)，餐前先吃一點(diǎn)低熱量食品，對(duì)抑制食欲會(huì)有所裨益。若經(jīng)不住餐后點(diǎn)心的誘惑，與大家一道分享一點(diǎn)也未嘗不可。