絲瓜炒花蛤——調(diào)經(jīng)補血美白養(yǎng)顏

說到花蛤，這是我們很熟悉的一種海產(chǎn)品了吧，是我們在生活中最常吃到的一種食物了，我們都知道花蛤的味道是很出色的了，經(jīng)過我們的烹飪之后就更出色了哦，那么我們可以怎么把花蛤烹飪的更美味呢，下面就讓我們一起看看絲瓜炒花蛤的做法吧。

絲瓜炒花蛤的材料

絲瓜、姜、蔥、芥藍梗、干貝、花蛤、雞精、鹽、水淀粉、油、米酒。

絲瓜炒花蛤的做法

1、首先讓花蛤去沙哈，清水里加入香油和鹽，放入花蛤泡2個小時。

2、花蛤吐完沙子之后洗凈，放入沸水鍋里焯15秒哦，迅速撈起。

3、絲瓜去掉絲，然后切塊。

4、準備炒鍋，放入油，加入姜絲和蔥花，炒香后倒入絲瓜翻炒，中火炒哦。

5、然后淋上米酒，倒入花蛤，翻炒15分鐘左右，加入雞精、鹽和水淀粉，翻炒均勻就ok了。

絲瓜炒花蛤的功效

花蛤:花蛤的蛋白質(zhì)含量是非常出色的了，因此對于我們現(xiàn)代人來說，經(jīng)常的吃些花蛤就很有好處了，可以幫助我們有效的保護身體的健康，還可以提高我們身體的素質(zhì)哦。

絲瓜:可以有效的幫助女性朋友們調(diào)經(jīng)了，還可以幫助我們美白皮膚，能夠起到淡化色斑的作用，而且吃絲瓜還可以幫助我們補充大量的維生素，是我們不能錯過的了。

我們把這兩種食物搭配在一起烹飪著吃，不僅味道是很出色的了，而且還可以有效的補鈣補鐵，能夠起到補血調(diào)經(jīng)的功效，還能夠幫助我們美白皮膚，起到很不錯的美容養(yǎng)顏作用。

這就是我們給大家介紹的這款絲瓜炒花蛤的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道美味的絲瓜炒花蛤的制作方法是比較容易的了，是可以幫助我們有效的保護身體健康的，不僅能夠補血調(diào)經(jīng)，還能夠美容養(yǎng)顏，是女性朋友們不能錯過的美味食物。