水果適合什么時(shí)間吃呢

草莓是一種非常不錯(cuò)的水果，草莓屬于亞熱帶的一種，多吃些草莓可以有效的幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的牙齦出血癥狀，多吃一些姓氏也可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的維生素a對(duì)于緩解眼睛干澀，抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散效果都非常不錯(cuò)，下面簡(jiǎn)述一下水果適合什么時(shí)間吃吧。

人們一般習(xí)慣在飯后食用一些水果，這樣做其實(shí)很不科學(xué)。人吃飽飯后食物進(jìn)入胃內(nèi)需要經(jīng)過1~2小時(shí)的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯后如果立即吃進(jìn)很多水果，即會(huì)被食物阻滯在胃內(nèi)，在胃內(nèi)如果停留時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，天長(zhǎng)日久，將導(dǎo)致消化功能紊亂。

如果正餐吃的是一些富含鈣質(zhì)的水果，飯后即吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質(zhì)就會(huì)與水果中的鞣酸結(jié)合生成一種堅(jiān)硬的物質(zhì)-鞣酸鈣。這不僅降低魚蝦的營養(yǎng)價(jià)值，而且還影響胃腸的消化能力，甚至?xí)l(fā)生腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、便秘等不適感覺。

飯前空腹吃水果，也是不科學(xué)的。這是因?yàn)樘O果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機(jī)酸(如蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等)，會(huì)刺激胃壁的黏膜，對(duì)胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果，還會(huì)影響正餐的質(zhì)量，長(zhǎng)時(shí)間形成習(xí)慣，就會(huì)由于缺乏營養(yǎng)素而引起營養(yǎng)不良，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育極為不利。

每天晚上吃一兩個(gè)蘋果可以幫助我們達(dá)到很好的補(bǔ)充營養(yǎng)的效果，還可以有效的幫助，我們促進(jìn)消化擺脫消化不良給我們帶來的腸道淤積的問題，獼猴桃還可以有效地幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)的下肢動(dòng)脈硬化等疾病。