曬黑了吃什么能變白？

很多人都會(huì)在意自己的形象，但是在夏天的時(shí)候就會(huì)曬黑，讓人煩躁，在夏天出門(mén)的時(shí)候一定要做好防曬，不小心曬黑的話(huà)可以通過(guò)吃一些番茄還有黃瓜和草莓，櫻桃，石榴等等有著美白效果的蔬菜水果來(lái)讓自己的皮膚變得白一些，還可以使用一些護(hù)膚品來(lái)讓自己變得更白。

1:番茄

番茄中含有糖類(lèi)、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高，番茄中亦含番茄素，有抑制細(xì)菌的作用。亦含有可預(yù)防高血壓的維生素p是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退，可預(yù)防老人斑的出現(xiàn)，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。

2:黃瓜

鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強(qiáng)生物活性的生物酶，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤(rùn)膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚，就可以收到滋潤(rùn)皮膚、減少皺紋的美容效果

3:草莓

草莓是公認(rèn)的水果中的美白大王。草莓含有天冬氨酸，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣“，可以起到排解身體毒素的作用，同時(shí)，草莓中含有大量的維生素C,有美白，淡化色斑的作用。

4:櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的

5:番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)，其富含的維生素C是其他水果的好幾倍，所以，美白水果，怎么可以少得了番石榴。