節(jié)后為身體刮油 這些食物一定要吃

胡吃海喝的春節(jié)結(jié)束后，很多朋友都表示感覺(jué)體內(nèi)堆積了許多油份、脂肪，此時(shí)建議人們吃點(diǎn)“刮油“食物來(lái)清理腸道，下面就來(lái)看看哪些食物能擔(dān)起這份重任。

刮油吃什么食物好

黃瓜

黃瓜不僅能內(nèi)服也可以外用，不少女性也會(huì)用黃瓜來(lái)美容護(hù)膚，但是很有人不知道，黃瓜也能起到去脂肪、刮油脂的功效。專(zhuān)家表示，黃瓜里含有的纖維素可以促進(jìn)腸道里的食物廢渣加速排出。

綠豆

綠豆是夏季的“?？汀保鋵?shí)在節(jié)假日里吃了太多油膩的食物之后吃點(diǎn)綠豆也是不錯(cuò)的，這是因?yàn)榫G豆能起到降血脂、保護(hù)心血管的作用，這對(duì)于喜歡吃肥厚、油膩食物的三高人群來(lái)說(shuō)是非常有益于身體健康的。

香菇

香菇也能去油膩?這是很多朋友都不相信的，事實(shí)上，香菇與黃瓜一樣可以加速腸道的蠕動(dòng)，從而起到促進(jìn)體內(nèi)毒素、脂肪的快速排出，另外，香瓜也有一定的降壓、消食功效，建議人們可以多吃。

洋蔥

我們?cè)诔耘Ｅ呕蛘哐蚺诺臅r(shí)候會(huì)看到洋蔥的身影，這其實(shí)是因?yàn)檠笫[能解油膩，所以在節(jié)假日里大魚(yú)大肉的人們可以在節(jié)后吃點(diǎn)洋蔥來(lái)緩解體內(nèi)的油膩感，或者下次在吃這些“硬菜”的時(shí)候搭配洋蔥一起食用，能更養(yǎng)生。

雜糧粥

用雜糧來(lái)煮粥在平日里就備受大家歡迎，其實(shí)在節(jié)后吃幾頓雜糧粥對(duì)身體也是很有好處的。專(zhuān)家認(rèn)為，節(jié)假日里人們吃了太多雞鴨魚(yú)肉，此時(shí)吃點(diǎn)雜糧粥可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，而且雜糧也可以促進(jìn)排便，幫助我們把體內(nèi)多余的油脂排出來(lái)。

新鮮果蔬

人們?cè)诖汗?jié)期間吃水果、蔬菜的次數(shù)是明顯下降的，因?yàn)榇藭r(shí)飯桌上基本都是葷菜，那么在節(jié)后建議人們多吃點(diǎn)新鮮的果蔬，果蔬能有效為身體刮油，還能帶走體內(nèi)堆積的脂肪。

除了在飲食上選擇能為身體排毒、刮油的食物以外，人們也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)給身體做一次排毒。

專(zhuān)家認(rèn)為，節(jié)后有健身習(xí)慣的朋友要恢復(fù)以往的健身、鍛煉，那么為何說(shuō)健身也可以刮油?這是因?yàn)樵阱憻挼倪^(guò)程中人們會(huì)流汗，體內(nèi)的油脂會(huì)隨著汗液排出體外，所以就算您以前不健身、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么為了節(jié)后體重不往上跑，最好也是多起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。