雞蛋不宜生吃的兩大原因

雞蛋是大家平時(shí)常吃的蛋類，很多人認(rèn)為生吃雞蛋比較有營(yíng)養(yǎng)，那是這樣嗎?其實(shí)雞蛋是不宜生吃的，為什么不能生吃呢?下面就來了解一下。

很多人認(rèn)為越接近自然的東西越有營(yíng)養(yǎng)，生吃比熟吃更有營(yíng)養(yǎng)。這種觀點(diǎn)有其正確性的一面，也有錯(cuò)誤的一面，如雞蛋，就不宜生吃。其原因在于：

一.吃生雞蛋易患傳染性疾病

因生雞蛋中有大量的細(xì)菌，尤其是病雞下的蛋，生吃后可出現(xiàn)干嘔、腹痛、腹瀉、渾身無力等癥狀。

二.吃生雞蛋可造成營(yíng)養(yǎng)成分的大量浪費(fèi)

（1）生雞蛋中有抑制胃蛋白酶活性和腸蛋白酶活性的抗胰蛋白酶，使雞蛋中的大量蛋白質(zhì)無法被人體消化吸收。不被吸收的蛋白質(zhì)在體內(nèi)可產(chǎn)生很多有害物?？挂鹊鞍酌甘軣釙?huì)失去活性，因此煮熟雞蛋有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

（2）生雞蛋中含有一種蛋白，可以和人體生物素發(fā)生反應(yīng)，生成難以被人體消化的物質(zhì)，導(dǎo)致人體生物素缺失。生物素不足可影響人體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行消化，引起消化不良和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏。熟雞蛋中這種蛋白質(zhì)變性，所以日常生活中最好不食用生雞蛋。