早睡早起身體健康 小心這些早起誤區(qū)

一日之計(jì)在于晨，這就很大的說(shuō)明了早上對(duì)于我們一天的重要性了吧，我們?cè)谠缟系臅r(shí)候如果能夠保證身體的健康，那么對(duì)于我們的好處就更多了，那么早睡早起只會(huì)我們需要注意什么呢，有哪些誤區(qū)要避免呢，一起來(lái)看看吧。

醒來(lái)后立即起身小便

早晨一覺(jué)醒來(lái)，經(jīng)過(guò)一整夜之后，膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，所以醒來(lái)以后就去小便的話很容易出現(xiàn)膀胱立即被排空的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)頭暈啊，甚至是昏厥的情況，所以說(shuō)一定不要立即這樣做，緩解一下，或者是不要讓尿液完全排空，因此就不能直接的進(jìn)行小便了，這是我們需要注意的地方哦。

忌不吃早餐

早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過(guò)睡眠的休息后，已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時(shí)需要攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)應(yīng)付整日的消耗。如果不吃早餐的話影響很大的，我們大腦的正常功能會(huì)受到損害，出現(xiàn)智力下降啊或者是腸道等問(wèn)題的出現(xiàn)，影響健康，所以早餐是不能不吃的，在早上睡醒了之后我們就要及時(shí)的吃早餐了，這對(duì)于我們的好處很好哦。

醒后立即劇烈運(yùn)動(dòng)

有些人喜歡晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣并無(wú)過(guò)錯(cuò)，但是如果不注意的話，對(duì)健康的益處其實(shí)不大。醒后一定要讓自己休息一下，緩解一下各個(gè)器官的正常功能再做運(yùn)動(dòng)，以免造成心腦血管的意外。這是我們需要去注意的了，雖然早睡早起是很有好處的了，但是也需要我們注意，早上醒來(lái)是不適合我們進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的了，否則對(duì)于身體健康有危害。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)早睡早起的情況了，可以發(fā)現(xiàn)早睡早起雖然本身是很不錯(cuò)的了，但是如果我們?cè)谠缙鹬蟛荒軐?duì)于上面介紹的情況重視起來(lái)，那么就容易出現(xiàn)各種各樣的情況了，我們要盡量避免這樣的問(wèn)題對(duì)身體的傷害。