半夜被吵醒就睡不著

不少身體存在著一定的健康問(wèn)題的人，在睡眠上都是有所體現(xiàn)的，比如說(shuō)很多人在半夜被吵醒之后，就再也睡不著了。出現(xiàn)這種問(wèn)題，患者除了需要在白天的時(shí)候去查明之外，在失眠的時(shí)候，還需要通過(guò)一定的方法來(lái)促進(jìn)睡眠，讓自己盡快入睡。下面就為大家介紹幾種可以促進(jìn)睡眠的方法。

一、靜心

如果是被噩夢(mèng)驚醒，別緊張，只是一個(gè)噩夢(mèng)而已，好在不是發(fā)生在現(xiàn)實(shí)中，應(yīng)該感到慶幸才對(duì)，如果是被雷聲驚醒，更不要害怕，那只是一種自然現(xiàn)象，好在屋子里很安全，靜下心來(lái)，接著好好睡。

二、數(shù)數(shù)

如果睡不著，可以數(shù)綿羊，一只、兩只，三只。。。。。。邊睡遍數(shù)，慢慢的你就會(huì)睡著了，相信第二天起來(lái)你會(huì)記不清自己是數(shù)到第幾睡著的。

三、聽(tīng)音樂(lè)

睡不著，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可以緩解一下緊張的氣氛，不過(guò)，一定要戴上耳機(jī)，不然會(huì)影響到家人，我喜歡聽(tīng)一些傷感的歌，比如，傷心的時(shí)候可以聽(tīng)情歌。聽(tīng)的如癡如醉，慢慢的就會(huì)融入到歌聲里，忘記了恐懼。

四、聊天

也可以登錄QQ，可以和陌生的人聊聊天，可以很放松，時(shí)間一點(diǎn)一滴的過(guò)去，困意慢慢就會(huì)浮上來(lái)，不知不覺(jué)就睡著了。

五、看新聞

打開(kāi)手機(jī)，看頭條新聞，人間的事真是千奇百怪，有些事是讓你難以想象的，看看吧，保準(zhǔn)讓你大吃一驚，迅速會(huì)被吸引，瀏覽之后，心滿意足，可以安心睡一覺(jué)了。

六、看書(shū)

可以翻出自己剛買(mǎi)的書(shū)，平時(shí)沒(méi)時(shí)間看，剛好趁這個(gè)機(jī)會(huì)可以飽飽眼福，即可以打發(fā)時(shí)間，又可以增長(zhǎng)知識(shí)，還可以吸引困意的到來(lái)，這是一箭三雕。

七、聽(tīng)收音機(jī)

實(shí)在是睡不著，不妨聽(tīng)聽(tīng)收音機(jī)里面的情感節(jié)目，都是給人們排憂解難的，沒(méi)事也可以聽(tīng)聽(tīng)，看看主持人是怎樣給別人出主意的，如果你遇到類(lèi)似的情況是不是可以采取他們的辦法呢。