吃什么食物對白內(nèi)障好

白內(nèi)障發(fā)病率極高，是一種致盲率很高的眼科疾病。那么，我們可以吃點什么來改善白內(nèi)障呢？接下來小編就為您總結(jié)了一下幾種食物，希望能幫助到大家！

吃什么食物對白內(nèi)障好

1、富含維生素的食物

據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對晶狀體的損害。富含維生素的食物，如枸杞子、龍眼肉等，水煎煮連續(xù)服用有效。其中，枸杞子富含胡蘿卜素、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，龍眼肉富含維生素B2維生素C和蛋白質(zhì)。

2、富含微量元素的食物

人視覺的敏銳程度與硒有直接關(guān)系，缺硒能誘發(fā)晶狀體混濁而致白內(nèi)障，這早已為科學(xué)家所證實。富含硒的食物，如動物肝、腎、魚蝦、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等，平時的時候配合貼些氧目眼貼，呵護(hù)眼睛健康！

3、喝茶

每日能夠喝上5杯茶的人，患白內(nèi)障的可能性較不喝茶或很少有喝茶習(xí)慣的人要低得多。并且多少喝上一些茶的人較那些從不喝茶的人其白內(nèi)障的發(fā)病率也較低，這與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關(guān)。

4、黑芝麻

黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙沖入牛奶或豆?jié){中服用，并可加入1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E、鐵和蛋白質(zhì)，可延緩機體衰老，改善眼球代謝。

希望以上內(nèi)容對大家有所幫助！