夏季降暑多吃三薯 馬鈴薯預(yù)防情緒中暑

夏季降暑吃什么好?夏天氣溫高，人們在這個時期的心情起伏是最大的，動不動就覺得心情特別的煩躁，這種狀況我們可以稱之為“情緒中暑”，那么夏季該如何降暑呢?適當(dāng)?shù)某孕R鈴薯就能有效的預(yù)防情緒中暑，除此之外，紫薯、蕷薯也是絕佳選擇。

吃馬鈴薯——預(yù)防情緒中暑：馬鈴薯含有維生素C，而且發(fā)熱量高?！扒榫w中暑”的人，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾。馬鈴薯可以幫您補(bǔ)充維生素A和C，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡，讓您遠(yuǎn)離壞情緒。

吃紫薯——護(hù)血管抗過敏：紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)有力的抗氧化劑，還能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。

吃蕷薯（山藥）——保濕皮膚健脾胃：山藥學(xué)名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，改善體質(zhì)。

夏季偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。據(jù)《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化，解毒解酒。