經(jīng)期吃什么好 六道食譜排毒排污血

【1】紅糖姜棗飲

將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷，加適量紅糖即可食用。紅糖姜棗飲對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。

【2】紅糖水

把水燒開，待溫度降至90℃左右時(shí)再加入紅糖，以保證紅糖中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血活血、通淤、排惡露的作用。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。

【3】紅糖紅豆粥

紅豆先泡水幾個(gè)小時(shí)左右，紅豆先煮，然后再加米、紅棗一起燉煮，煮好后就可以加紅糖了。紅棗：可以養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒。紅豆：滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，排毒的作用。

【4】山楂桂枝紅糖水

把山楂和桂枝加水同煮，煮好后，加紅糖調(diào)勻即可食用。山楂：性溫味甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有行氣散淤的作用。桂枝：性溫，具有補(bǔ)元陽，溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮，活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。

【5】蜂蜜檸檬水

切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜。蜂蜜：是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，可以清熱、解毒、潤(rùn)燥。檸檬：含有較多的檸檬酸，可以促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。

【6】黑木耳紅棗粥

將干的黑木耳用冷水泡開和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。紅棗：具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用。黑木耳：有較強(qiáng)的吸附力，可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。