男人吃什么食物能補(bǔ)精？補(bǔ)精食療方！

蛋類：

專家介紹說，蛋類是男性精子不錯(cuò)的還原劑，因?yàn)榈邦愂澄锢锩娓缓鞍踪|(zhì)、脂肪和多種維生素，鋅元素也是很多的，鋅是男性朋友精細(xì)胞的重要組成部，所以男性朋友可以多吃些蛋類食品。

果仁類：

據(jù)相關(guān)的研究表明，果仁可以促進(jìn)男性性激素的分泌，可以讓男性性激素規(guī)律化。特別是男性朋友可以多吃一些核桃和大棗，核桃和大棗有健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。維生素可以促進(jìn)細(xì)胞的更新，可促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，而且還可以補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，男性朋友在生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

韭菜：

韭菜又名為陽草、長生韭等。韭菜性質(zhì)溫補(bǔ)肝腎，可以起到助陽固精的作用，韭菜籽可以作為激性劑，而且還有固精、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，患有遺精和多尿等的男性朋友可以多吃。

蛋白質(zhì)與鋅、硒元素的食品：

精液的形成的需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)這種原材料，在生活中男性朋友可以多各異一些瘦肉、狗肉、雞鴨、魚蝦、豆制品等，研究表明，鋅、硒元素是男性朋友精子的必要成份，所以不能缺乏。含鋅、硒元素的食物有鱔魚、參、豆制品、瘦肉等。