維生素a有什么作用 維生素a有何作用

維生素A具有能增強(qiáng)人體、抗氧化能力，幫助細(xì)胞分裂、增殖和生長，提高新陳代謝、加強(qiáng)免疫力作用。維生素A具有抗炎特性，可以優(yōu)化人體的免疫力，降低對疾病的敏感性。血液中維生素A含量的降低可能使人有患疾病的風(fēng)險，并損害身體的恢復(fù)能力。

維生素A作用和功效

1、增強(qiáng)骨骼健康

攝入足夠的維生素A對骨骼健康至關(guān)重要。維生素A影響成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞的產(chǎn)生，維生素A濃度較低的人更容易骨折。

2、促進(jìn)皮膚健康

維生素A可以幫助去除皮膚中積聚的皮脂和油脂，對于治療和緩解痤瘡是有幫助的。

3、促進(jìn)生殖健康

維生素A對生殖健康是非常關(guān)鍵的。適量的維生素A可以提高生育能力，對于精子的質(zhì)量非常重要。

4、加強(qiáng)免疫力

維生素A具有抗炎特性，可以優(yōu)化人體的免疫力，降低對疾病的敏感性。

5、改善視力

維生素A有助于保護(hù)角膜和眼睛表面，其抗炎作用可以避免視力下降。維生素A以β-胡蘿卜素的形式存在，可以預(yù)防夜盲癥。

缺維生素a危害

1、暗適應(yīng)能力下降、夜盲、結(jié)膜干燥及干眼病，出現(xiàn)畢脫氏斑角膜軟化穿孔而致失明。

2、粘膜、上皮改變。

3、生長發(fā)育受阻易患呼吸道感染。

4、味覺、嗅覺減弱，食欲下降。

5、頭發(fā)枯干、皮膚粗糙、毛囊角化，記憶力減退、心情煩躁及失眠。