焦慮癥的食療方法 緩解焦慮癥的四種食譜

銀耳蓮子湯

材料：水發(fā)銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量；

做法：用燒水浸泡蓮子至發(fā)軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調(diào)味；

功效：清熱解渴、養(yǎng)胃健脾、祛濕補(bǔ)血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

棗麥粥

材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚；

做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥；

功效：養(yǎng)心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。根據(jù)不同的情況選擇合適的食療方法。

桑葉豬肝湯

材料：鮮桑葉200g，豬肝300g；

做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調(diào)味即可；

功效：止咳去熱、消腫清血、補(bǔ)肝美膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞等。

海帶綠豆粥

材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量；

做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎，綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。

食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用；

功效：消暑解毒、利水泄熱。這兩種也是治療焦慮癥很不錯(cuò)的食療方法。